Узнайте причины вздутия живота и повышенного газообразования: дисбаланс микробиоты, нарушение перистальтики, продукты с FODMAP-углеводами (лук, чеснок, бобовые, яблоки). Эффективные решения: физическая активность (ходьба, массаж живота), диета с исключением провоцирующих продуктов, ветрогонные чаи (фенхель, мята) и препараты (Симетикон). При хронических проблемах обратитесь к гастроэнтерологу для персонализированного плана лечения.
