Как мы отдыхаем и что такое отдых на самом деле? Ксения Киян, Врач-психиатр, психотерапевт

Как мы отдыхаем и что такое отдых на самом деле? Можно ли отдохнуть только за счёт сна? Как стресс и соцсети влияют на нашу способность отдыхать? Чем опасно отсутствие отдыха и как отдыхать во время работы? Рассказывает Врач-психиатр и психотерапевт Ксения Киян. Телеграм-канал Ксении Киян: t.me/psydevelop Таймкоды: 00:00 – Анонс 00:41 – Ксения Киян 01:14 – Что такое отдых? 03:06 – Можно ли отдохнуть только за счёт сна? 03:49 – Ничего не делать – это отдых? 05:13 – Какой вид отдыха выбрать? 06:38 – Что мешает нашему отдыху? 08:54 – Как стресс влияет на нашу способность отдыхать? 09:48 – Чем опасно отсутствие отдыха? 11:06 – Как понять, что отдых необходим? 12:36 – Как соцсети влияют на качество отдыха? 14:09 – Какие есть базовые рекомендации к отдыху? 17:08 – Как не заедать усталость? 22:25 – Как сохранить баланс между работой и отдыхом? 27:26 – Что такое схемы и ловушки? 29:16 – Длительный отдых влияет на потребность в реализации? 31:44 – Как отдыхать во время работы? Наш Телеграм-канал: t.me/ifeelgoodlife Наша группа в ВК: vk.com/ifeelgood_official Наш сайт: ifeelgood.life #отдых #работа #усталость #взломали