Силовая тренировка на коврике для людей с ампутацией в области тазобедренного сустава - без протеза!

⚡️Мы собрали для вас в одном 5-минутном видео полноценный комплекс из 13 упражнений!⚡️ ⚡️Уникально и впервые на канале!⚡️ 💯Обязательно для просмотра - специалистам! 😉 Мы убрали повторяющиеся подходы и оставили только объяснение правильной техники выполнения и несколько показательных повторений, чтобы было удобно разобраться в каждом упражнении, и затем выполнять комплекс самостоятельно. 🤓Как выполнять потом самому: — 15–20 повторений каждого упражнения; — 3–4 круга — в зависимости от Вашей выносливости; — если нагрузка уже хорошо знакома, количество повторений и кругов можно постепенно увеличивать; — в некоторых упражнениях можно использовать утяжелители для усложнения. При начале занятий лучше делать меньше повторений, но сохранить правильную технику. Следите за движениями и своим самочувствием!⚡️ Для тренировки понадобятся: коврик или плед, валик или свернутое полотенце, фитбол и фитнес-резинка. Для дополнительного веса подойдут гантели, утяжелители или мешочки с солью, сахаром или песком. 💯Сохраняйте видео — пусть комплекс будет под рукой для самостоятельной тренировки! 💙 ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3 Запрещённые в РФ: Instagram - https://www.instagram.com/prosthetics_walk_school #школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы