Мягкое пробуждение с МФР-роллом: зарядка для миофасциального релиза. Упражнения на растяжку, вытяжение позвоночника, массаж мышц спины и ног. Техники для снятия напряжения, улучшения гибкости и бодрости утром. Практические советы для комфортного начала дня.
