ВСЁ ТЕЛО В ТОНУСЕ ЗА 10 МИНУТ: Домашний пилатес без оборудования

Всего 10 минут — и вы уже сделали шаг навстречу более сильному и гибкому телу. В этом комплексе пилатеса мы мягко проработаем всё тело: мышцы кора, пресс, ноги, ягодицы, руки и спину. Тренировка создана для домашних занятий и не требует никакого оборудования. Понадобится только коврик и немного свободного пространства. Плавные, контролируемые движения помогут почувствовать мышцы, улучшить осанку, координацию и добавить телу приятный тонус. Этот короткий комплекс отлично подойдёт для ежедневной рутины, утренней разминки или тренировки в те дни, когда мало времени, но хочется подвигаться и уделить внимание себе. Выполняйте упражнения в комфортном темпе, следите за дыханием и концентрируйтесь на качестве каждого движения. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/