Пилатес

В этом видео представлены упражнения пилатеса для укрепления тазобедренных суставов, ягодиц и спины. Включены движения на растяжку, внутреннюю ротацию бедер, работу с дыханием и координацию. Подходит для начинающих и среднего уровня, с акцентом на правильную технику выполнения.