Скручивания на тренажёре | Training - 1 | 2026

Скручивания на тренажёре — эффективное изолирующее упражнение для проработки прямой мышцы живота (пресса), сидя или стоя/на коленях, с преодолением весового сопротивления. Основная техника: скругление спины, выдох при скручивании груди к коленям, медленное движение без нагрузки на поясницу.