Простое решение от боли в суставах пальцев #здоровье#суставы#пальцы#боль#больвсуставах#зож

Упражнения и самомассаж для суставов пальцев рук. Данный комплекс отлично подходит для всех возрастов, не нужно не какого дополнительного оборудования, только Ваше желание иметь здоровые пальцы. Главное это постоянство и дисциплина! ( лучше 5 минут в день, чем 30 минут один раз в неделю). #здоровье#зож#пальцы#суставы#боль#больвсуставах#артрозсуставов#лфк https://youtu.be/s3YvrQVqy9w Выполняя данные упражнения ежедневно вы почувствуете следующий результат: ЧЕРЕЗ 1-3 ДНЯ ✅️ уменьшается скованность ✅️ пальцы "разогреваются" быстрее ✅️ легче сжимать и разжимать кисть 🟢 это эффект улучшения кровообращения и спазма ЧЕРЕЗ 4-7 ДНЕЙ ✅️ боль станет слабее ✅️ меньше хруста ✅️ движения уверенные, без дискомфорта 🟢 в этот период большинство людей чётко ощущают улучшение ЧЕРЕЗ 10-14 ДНЕЙ ✅️ заметно улучшается подвижность пальцев ✅️ снижается усталость после нагрузки 🟢 пальцы меньше болят и быстрее восстанавливаются после нагрузки ЧЕРЕЗ 3-4 НЕДЕЛИ ✅️ уменьшается риск возврата боли ✅️ суставы работают "мягче" 🟢 стойкий результат 00:00 Вступление 00:34 Разогрев рук 00:53 Упражнение 1 01:18 Упражнение 2 01:54 Упражнение 3 02:16 Упражнение 4 02:57 Самомассаж 1 03:26 Самомассаж 2 03:53 Самомассаж 3 04:10 Заключение