Всего 8 упражнений для мощного кора, которые вам действительно нужны

🏋️ Тренировочные программы: https://www.championcoaching.co.uk 😋 Электронная книга рецептов: https://abi-champion-pt.thrivecart.com/meals-the-size-of-my-head-the-recipe-ebook/ Ваши мышцы пресса — это не просто мышцы, которые нужно тренировать для красоты. Ваш корпус — это система управления, и при правильной тренировке вы сможете поднимать больший вес, бегать быстрее и показывать лучшие результаты в спорте и повседневной жизни. В этом видео я подробно разбираю 8 упражнений, которые вам действительно нужны для развития сильного пресса, и покажу, как объединить их все в недельную тренировочную программу. ⚡ 4 двигательных паттерна для защиты позвоночника ⚡ 4 двигательных паттерна для контроля и развития силы ⚡ Как объединить их все в недельную тренировочную программу ⏱️ ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 00:00 Вступление 01:02 Противоразгибание 01:51 Противосгибание 02:15 Противобоковое сгибание 02:42 Противовращение 03:36 Сгибание 04:18 Разгибание 04:46 Боковое сгибание 05:17 Вращение 05:35 Объединение всего 05:51 Заключение 🎥 СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ ТОЛЬКО 7 упражнений, которые вам нужны для развития атлетического телосложения Физическая форма https://www.youtube.com/watch?v=uN1Qp64lqOE 💪 ТРЕНИРУЙТЕСЬ СО МНОЙ ДВИЖЕНИЕ: 12-недельные программы силовых тренировок для спортсменов (дома, в спортзале и для спортсменов) https://www.championcoaching.co.uk 🍽️ ЕШЬТЕ СО МНОЙ Рецепты блюд, способствующих снижению веса, из книги "Размер моей головы" https://www.mealsthesizeofmyhead.com 👗 НА МНЕ @oner.active alwaysss @vivobarefootTV Primus Lite Knits 📲 ПРИВЕТСТВУЙТЕСЬ Instagram: @abichampionpt 12 лет тренировок и 5 лет коучинга - я создаю видео о тренировках, которые действительно работают для вашего тела