Думаете, отжимания — это только грудь? Вот что работает на самом деле!

Думаете, отжимания — это только упражнение для груди? На самом деле во время обычного отжимания работает гораздо больше мышц. В этом видео разберём, какие мышцы работают при отжиманиях и какую роль играет каждая из них. Посмотрим, как работают грудные мышцы, трицепс, плечи и мышцы корпуса, почему положение тела имеет значение и что происходит с вашим телом во время каждого повторения. Вы также узнаете, почему отжимания можно считать упражнением не только для груди и какие ошибки в технике могут изменить нагрузку на разные мышцы. Если вам интересно не просто выполнять упражнения, а понимать, как работает ваше тело, подписывайтесь на «Механику Тела». Здесь мы разбираем упражнения, движения и работу человеческого тела простым и понятным языком. Тайм-коды: 00:00 Вступление 00:23 Как работают мышцы при отжиманиях 01:01 Грудные мышцы в отжиманиях 01:32 Трицепсы в отжиманиях 02:08 Правильная техника отжиманий 02:50 Как работает корпус 03:54 Положение лопаток 04:28 Как работают ноги 05:12 Почему отжимания ощущаются по-разному 06:15 Как скорость меняет нагрузку 07:03 Как правильно дышать при отжиманиях 07:32 Какие мышцы работают при отжиманиях 08:22 Итоги