Утренняя зарядка на 20 минут с инструктором ЛФК: дыхательная гимнастика, разминка шеи, плеч, спины, поясницы, упражнений для кистей и ног. Включает растяжку, вращения, наклоны и дыхательные техники для улучшения гибкости, снятия напряжения и активации организма. Подходит для всех уровней подготовки.
