51 Обертання руки стоячи по стіні Мобільність плечового суглоба, лопатки

51. Обертання руки стоячи по стіні. Мобільність плечового суглоба, лопатки ➡️ Вихідне положення стоячи ноги нарізно правим боком впритул до стіни. Ліву ногу поставте вперед, праву, відповідно, назад. Праву руку покладіть перед собою вниз долонею на стіну, ліву розташуйте як вам зручно. Спину тримайте рівною. ➡️ Рух: піднімайте руку по стіні вгору і опускайте по стіні назад, залишаючи долонь в контакті зі стіною. Під час опускання руки назад лопатку максимально тягніть вздовж хребта по напрямку до сідниці. Фіксуйте крайні точки. 🛑 Помилки, яких слід уникати: відсунення тулуба від стіни під час роботи руки. Підписуйтесь на наш TG канал: https://t.me/sprotyvg7ua