псиллиум

Псиллиум (оболочка семян подорожника овального) — растворимая клетчатка, улучшающая работу кишечника: стимулирует перистальтику, смазывает стенки, нормализует микрофлору. Применяется при хронических запорах, диарее, синдроме раздраженного кишечника, дивертикулярной болезни. Также полезен при диабете (снижает глюкозу), гипертонии и ожирении (помогает в похудении). Дозировка — 5 г (2 ложки) в день, можно принимать до, во время или после еды. Побочные эффекты минимальны, в отличие от других слабительных. При отсутствии эффекта через месяц — консультация врача.