Газлайтинг Как распознать и защититься

Газлайтинг — это форма психологического манипулирования, при которой один человек заставляет другого сомневаться в своих воспоминаниях, восприятии или здравом смысле. Название происходит от фильма «Газовый свет» (1944), где муж манипулирует женой, заставляя её думать, что она сходит с ума: он меняет яркость газовых ламп в доме и утверждает, что ей это только кажется. Примеры газлайтинга: 🔹 Отрицание фактов — «Я такого не говорил/делал», хотя это точно было. 🔹 Обесценивание эмоций — «Ты всё преувеличиваешь», «Ты слишком чувствительный/ая». 🔹 Перекладывание вины — «Это всё ты виноват/а, что я так себя веду». 🔹 Изменение реальности — «Ты выдумываешь», «Это никогда не происходило». Цель газлайтинга — заставить жертву усомниться в себе и стать более уязвимой для манипулятора. Это может происходить в отношениях, на работе, в семье или даже в общественных дискуссиях. Ты столкнулся с чем-то подобным или просто интересно?