160 повторений для тестостерона и гармона роста.

Доброго времени суток друзья, сегодня вашему вниманию представлен crossfit комплекс wod "Эволюция" Этот кроссфит комплекс направлен на увеличение силовой выносливости, это отличная мотивация для тех кто не ходит в тренажерный зал и для него в предпочтении тренировка дома. Это спорт друзья и не важно чем ты увлечен workout, fitness,kettlebells, гиревой спорт и т.д. мы все направлены на зож. Это в тоже время функциональная тренировка и таких вопросов как накачать пресс или как убрать живот больше не возникает все они уходят сами собой. Например функциональный тренинг как протокол табата намного лучше справляется с жиросжиганием, так как там в основном жиросжигающая тренировка.Тут у нас чистая crossfit motivation. Занимайся по моим программам и ты будешь мощный и у тебя будет спортивное тело. На моем канале очень много такого как : тренировка с гирей, фитнес тренировка. Очень большой выбор программ тренировок дома. Сегодня в комплексе: 8- трастеры 8- жим гить стоя через петли 8 - подтягивания с гирями 8- фитнес колесо выполнить 5 кругов за минимальное время.