ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | СЕКРЕТ ГОЛЛИВУДСКИХ ЗВЁЗД | ТАБАТА

Домашняя тренировка рассчитана на сжигание подкожного жира , тренировка занимает от 10-20 минут в день в зависимости от количество кругов и времени выполнения упражнений . Сколько секунд делать упражнения зависит от вашей подготовки начинайте с 20 секунд и увеличивайте Отдыхать между упражнениями лучше 10-15 секунд Если вы новичок Начинайте от 3х упражнений по 20 секунд и отдыхом 10 секунд и постепенно увеличивайте время работы и количестве упражнений Отдых между полным кругом составляет 2 минуты , сделайте 3 круга , если чувствуете что можете больше , то выполните ещё несколько . Помните про питание ,питайтесь правильно и занимайтесь #тренировка #табата #домашняятренировка #какпохудеть #фитнес #фитнесдома #индивидуальныезанятия #фитнесдома #мотивация #персональныетренировки #тренировка #функциональнаятренировка #какпохудетьдома