Предлагаю вам "чакровую медитацию" от Игоря Титова, мастера йоги. Можете принимать её с творческим дополнением и внесением в неё своих моментов. Контакт Игоря в Телеграм - @ygorj2020 , он может проводить индивидуальные или групповые занятия.