29 сентября — Всемирный день сердца

Автор видео: АО «ТВ Центр». Источник: tvc.ru. В этот день в программе «Доктор И...» на телеканале ТВЦ к. м. н. Анастасия Александровна Трошина рассказывает о том, как сбалансированное питание способно стать надёжной защитой для вашего сердца и сосудов, сохраняя их здоровье и силу на долгие годы. Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в мире, ежегодно унося миллионы жизней. И всё же большинство этих трагедий можно предотвратить, если взять под контроль ключевые факторы риска: курение, несбалансированный рацион, гиподинамию, лишний вес и хронический стресс. Как сохранить своё сердце здоровым? Чтобы сердце билось ровно и уверенно, врачи советуют придерживаться простых, но действенных правил: ▪️Пересмотрите свой рацион: уменьшите количество соли, сахара и насыщенных жиров, а взамен подарите себе больше свежих овощей и фруктов. ▪️Двигайтесь каждый день: регулярная физическая активность — самый лучший тренажёр для сердечной мышцы, она делает её выносливее и сильнее. ▪️Откажитесь от пагубных привычек: проститесь с сигаретами и сведите к минимуму употребление алкоголя. ▪️Управляйте стрессом: медитация, дыхательные практики и техники релаксации помогут сохранить душевное равновесие и снизят нагрузку на сердце. ▪️Не жертвуйте сном: полноценный отдых — это базовая потребность для здоровья вашего главного «мотора». Профессиональный взгляд на, казалось бы, простые детали. Правильно подобранные продукты и сбалансированное питание — это не просто забота о фигуре, а мощный инструмент, который помогает сберечь ваше сердце, укрепить сосуды и повысить качество жизни, продлевая её. Как подобрать продукты питания, учитывая индивидуальные особенности организма и уже имеющиеся заболевания, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния здоровья? Разобраться в этих тонкостях вам поможет заведующий Кардиологическим отделением с палатой реанимации и интенсивной терапии, врач-кардиолог, доцент Кафедры внутренних болезней Института усовершенствования врачей Пироговского Центра, к. м. н. Анастасия Александровна Трошина. По данным Всемирной организации здравоохранения, до 80 % преждевременных смертей от инфарктов и инсультов можно избежать, если действовать на опережение и не пренебрегать профилактикой. Пироговский Центр рекомендует проходить диспансеризацию регулярно: своевременное обследование позволяет выявить и скорректировать даже самые незаметные нарушения до того, как они превратятся в серьёзную проблему. Подробная информация о сбалансированном питании для сохранения здоровья сердца и сосудов от врача Пироговского Центра в программе «Доктор И...» на телеканале ТВЦ. #ДеньСердца #Рекомендация #Кардиология #Диетология Не пропустите следующий ролик! Подпишитесь сейчас на канал Пироговского Центра: https://rutube.ru/channel/1709922/ 🌍 Официальный сайт: https://www.pirogov-center.ru 📞 Телефон: +7 499 464-03-03 🏥 Адрес: г. Москва, ул. Нижняя Первомайская, д. 70 🔴 MAX: https://max.ru/pirogovcenter 🔴 ВКонтакте: https://vk.ru/pirogovcenter 🔴 Одноклассники: https://ok.ru/pirogovcenter 🔴 Telegram: https://t.me/pirogov_center