Мертвый жук

Для чего: Повышает силу и выносливость мышц брюшного пресса. Техника выполнения: Лежа на спине, прямые руки смотрят в потолок, ноги согнуты на 90°. Одновременно выпрямить правую ногу и опустить левую руку за голову, вернуть обратно конечности, сохраняя туловище неподвижным, поменять стороны.