Бытовая математика

#shorts

🎁 Бесплатный 4-дневный марафон "Большая чистка" https://lifthuman.com/marafon-allclear_june_2021_bug?utm_source=Youtube_sveta_23.06.21 🤗 Инстаграм Светы Бугела https://www.instagram.com/sveta_bugela/?hl=ru 🙌 Телеграм https://t.me/sveta_bugela Единственная правильная формула подсчета нормы калорий | Светлана Бугела #Shorts Единственная правильная формула подсчета нормы калорий. Все мы знаем, что диете без подсчета калорий - пустая трата времени. Благодаря тому, что тебе попался диетолог с опытом работы более 5-ти лет, сейчас ты узнаешь эту самую формулу. Но сперва не забудь о подписке, и вот эта формула! [10x вес]+[6.25xрост]-[5x возраст]+5 (для мужчин) - 161 (для женщин) #светланабугела #светакаклета #бугелагипнотерапвет #светабугела #бугелагипнотерапия #бугелагипноз #бугелаподсознание #бугела #бугелазаконыподсознания #групповойсеансгипноза #гипносессия #медитациянауспех #медитациянаденьги #медитацияженскойсилы #детскаямедитация #бугеламедитации #медитации #медитациянапохудение #гипноздлясна #медитациянауверенностьвсебе #гипнознауспех #гипноздляпохудения ****** Привет! Я Светлана Бугела – эксперт по работе с подсознанием, гипнотерапевт, диетолог, нутрициолог. Я подружу вас с самой собой и с едой навсегда. На моем канале вы найдете много полезной информации о возможностях человека, подсознании, питании, диетах, продуктах и уходе за собой. Вы узнаете, как всегда добиваться поставленных целей и жить жизнью мечты, как заставить Карту желаний работать, какие аффирмации приведут к успеху, а также, как похудеть раз и навсегда и выбрать диету, которая подходит вам, как избавиться от сахарной зависимости, подобрать витамины, повысить иммунитет, очистить организм и многое другое. Подписывайтесь на мой канал, и вы узнаете, как быть здоровой и наслаждаться каждым днем своей жизни https://www.youtube.com/channel/UC250eKxvKdCk0a_oObQCY4Q?sub_confirmation=1 __________ Смотрите другие видео канала: ➤Какая диета эффективна для вас https://www.youtube.com/watch?v=HBUFyvPtUDE&t ➤Что такое кето https://www.youtube.com/watch?v=-4nZvxSlNLc&t ➤Как правильно пить воду https://www.youtube.com/watch?v=qpvOXcne0V0&t ➤Что есть, чтобы похудеть https://www.youtube.com/watch?v=6QUWphu_nwM&t ➤Причины ожирения у детей https://www.youtube.com/watch?v=ReleffrjxaI ➤Как начать худеть и перейти на ПП https://www.youtube.com/watch?v=pmvyxuCW__A ➤Можно ли есть молочные продукты и мясо https://www.youtube.com/watch?v=13ohySffy8o&t ➤Как почистить организм от шлаков https://www.youtube.com/watch?v=mM7aq8lwyGs&t ➤Как правильно вводить прикорм детям https://www.youtube.com/watch?v=rleonH2JWsI _________ Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях: Instagram - https://bit.ly/3f4b22g Telegram - https://t.me/sveta_bugela

✔︎ Похудеть во сне возможно! И хотя чудеса случаются в нашей жизни не так уж часто, здоровый сон действительно помогает контролировать аппетит, поддерживать оптимальный вес, обмен веществ и идеальную работу всего организма! Смотрите как это работает: ✔︎ во сне вырабатывается гормон СОМАТОТРОПИН, регулирующий баланс между жировой и мышечной массой, стимулирующий сжигание жира и усиливающий синтез белка. ✔︎ нормализуется цикл КОРТИЗОЛА. Высокий кортизол препятствует не только похудению, но и набору мышечной массы. Он стимулирует разрушение белков и дисрегуляцию глюкозы в крови. ✔︎ сон определяет работу нейромедиаторов, отвечающих за контроль аппетита и определяющих наши пищевые привычки - ДОФАМИН, СЕРОТОНИН, АДРЕНАЛИН и НОРАДРЕНАЛИН. Любое нарушение в работе этих веществ чревато перееданием и тягой к нездоровым продуктам. ✔︎ если человек спит мало, нарушается выработка ЛЕПТИНА и ГРЕЛИНА — гормонов, ответственных за чувства сытости и голода. При недостатке сна уровень лептина снижается, а грелина — растет. Вы ощущаете сильное чувство голода, практически ненасытны и переедаете. ✔︎ ночью в определенные часы вырабатывается МЕЛАТОНИН, который стимулирует образование «полезного» бурого жира, что увеличивает сжигание калорий и утилизацию белого жира, накопленного организмом «про запас». ✔︎ во время сна улучшается функция ИНСУЛИНА, поэтому в течение дня не возникает скачков сахара. При высоком инсулине снижение веса проблематично, так как одной из обязанностей инсулина является запасание жира: он ингибирует процесс расщепления жировых клеток и стимулирует образование новых жировых отложений. ИТОГ: не выспались - оставили свой организм без самых жиросжигающих гормонов! 3 простых приема, которые помогут высыпаться и избавиться от лишнего веса во сне: ✔︎ Спите не менее 7-8 часов. Исследованиями доказано, что люди, которые спят меньше семи часов в сутки, в 4,5 раза чаще страдают лишним весом, ожирением и депрессией. ✔︎ Ложитесь спать в 23:00, просыпайтесь в семь утра. Жизнь в соответствии с циркадными ритмами – один из самых эффективных методов борьбы с лишним кортизолом и весом. ✔︎ Качество сна тоже имеет значение. Важны затемненность помещения, тишина, свежий воздух, оптимальная температура 16 -19 С и влажность воздуха 45-55 %. Сегодня в моем телеграмм-канале я выложила Инструкцию по нормализации сна без снотворного. Загляни https://t.me/ymaltseva

Вот что Реально Сжигает Жир. Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно!

Нейрофидбек может помочь в регуляции активности вашего мозга и не имеет побочных эффектов. Он может научить ваш мозг постоянно оставаться в счастливом, ясном, спокойном, сосредоточенном и бдительном состоянии, как во время круиз-контроля. Регрессионная терапия поможет вам избавиться от необходимости видеть негатив. Чтобы узнать о более продвинутом лечении, посетите сайт HEALTHYBRAIN4YOU.COM  #когерентностьмозга #совестьразум #бессознательныйразум #выглядихорошочувствуйхорошо #выглядимоложе #смотриичувствуйлучший. #реактивныйум #яныннейролайфхак #Нейрофидбек #Нейрофидбектренинг #yanasorsher #янасоршер #HealthyBrain4you #тренировкамозга #ментальноездоровье #эпигенетика #улучшитьсебя #тылудший #саморегуляция #теломераза #меньшеошибок #совестьум

Поддержи канал - https://www.donationalerts.com/r/kosfaton Кинуть мем на стрим - https://memealerts.com/671561258da56e19ce2ae463 Телега - https://t.me/kosfatonofficiaL Быстрое добавление в друзья steam - https://s.team/p/hbj-grrc/bbgpfdjk

Что входит в УЗИ органов брюшной полости (Врач посмотрит печень, желчный пузырь с протоками, поджелудочная железа, селезенка) Но грамотный доктор оценит аорту,НПВ, л\узлы, увидит аппендикс, состояние кишечника и полости малого таза!) Как готовиться на УЗИ бр полости - сразу скажу - УЗИ можно проводить без подготовки, по срочным показаниям, с сильными болями. И подготовка начинается за 3 дня с соблюдения определенной диеты. Нужно из питания убрать продукты которые вызывают газообразование в кишечнике. Это бобовые, сладкие, мучные, черный хлеб, сырые овощи и фрукты, газированные напитки, алкоголь. Вечером перед исследованием легкий ужин, с утра ничего не есть не пить, зубы не чистить, не курить. И тогда возникает вопрос - если исследование брюшной полости вечером после обеда? Все то же самое - с утра легкий завтрак и необходимо воздержаться от приема пищи часов 5-6 до исследования. Тучным людям и страдающим повышенным газообразованием рекомендуется принимать эспумизан - по 2 капсулы взрослым 3 раза в день 3 дня. Если приняли препараты которые нельзя пропускать, надо сказать об этом врачу УЗИ Людям с сахарным диабетом, разрешается употребление легкого завтрака. Младенцев можно кормить но необходимо пропустить одно кормление, перед УЗИ Детям постарше за 4 часа до исследования не кушать Беременным 2 -3 триместра лучше воздержаться от приема пищи, перед УЗИ чтобы длительное нахождения на спине не вызвало дискомфорта и уменьшить загазованность кишечника и увидеть малыша получше. И если в день проведения УЗИ планируется проведения гастроскопии, колоноскопии итд. предупредите лечащего доктора или девочек на ресепшн чтобы вначале Вам провели УЗИ а потом все другие исследования. Если вам проводили какую нибудь скопию накануне, или что еще хуже перед УЗИ, то лучше воздержаться от проведения УЗИ, исследование очень затруднено - очень сильно будет загазован кишечник и получаемая информация будет минимальной. Не болейте!

https://887708.vilavi.com

Это может случится с вами уже этим летом🙅🏻♀️ Скоро лето, а значит нужно готовится к жаре🥵 В некоторых странах жара очень сильная, и многие русскоязычные люди, которые переехали, например, в Дубай и впервые столкнулись с 50’ жарой, не знают, как снизить её пагубное влияние на организм. В новом видео рассказала, как жара влияет на наше самочувствие и выделила группы риска, связанные с повышенной температурой тела. Пишите в комментариях, какими советами вы пользуетесь для перенесения жары и отправляйте «➕», если хотите получить мои советы для более комфортного самочувствия в жаркий сезон.

Польза различных видов капусты для похудения. Девочки ❤️ 🙏  Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ КЛУБ СТРОЙНЫХ И ЗДОРОВЫХ» 👗👙👒 ✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много🤗 И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными В нашем чате Вас ждёт 👇🏻 ▶️ Бесплатные марафоны стройности! ▶️ Живое общение! ▶️ Реальные результаты! ▶️ Полезные советы! ▶️ Подборки физических упражнений ▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения ▶️Меню на каждый день Начните уже ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌 Хочешь стройнеть с нами напиши мне свой номер телефона и я тебя добавлю . Больше полезной информации для здоровья,молодости, красоты, в моем Бьюти Клубе ,в закрытом телеграм канале, ссылка 👇 https://t.me/+oNyf5SMwIOgyZmQ6

#емшинаваля #уфа #башкортостан #большойуспех #тавийцы #команда #компания #лидеры #тави #сетевойэтомое #работавстерлитамаке #легендатави #тавийцы #команда #компания #лидеры #тави #сетевойэтомое

Автор муз. и сл. Алёна Денисова https://aledenisova.band.link/alenadenisova

Становая тяга с 15 кг блином Силовой тренинг — ряд упражнений с собственным весом Что такое силовая тренировка Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц и развитие выносливости тела. Потребление энергии в анаэробных тренировках происходит через мышечный гликоген без участия кислорода. Польза Анаэробные упражнения улучшают красоту и здоровье тела. Основная польза силовых тренировок: развитие силы, гибкости и выносливости; увеличение мышечной массы; укрепление сухожилий, связок и костей; развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем; формирование рельефа тела; сжигание подкожного жира; похудение; борьба со стрессом; нормализация сна. Принципы В силовых тренингах важно учитывать количество повторов и подходов, темп, рабочий вес, план тренировки. От них зависит нагрузка и эффективность упражнений. Расскажем основные принципы анаэробных тренировок. Точечный эффект Для быстрого результата от тренинга нужно грамотно составить план тренировок. Это поможет эффективно увеличить целевые мышцы. Во время силовых упражнений растут только те мышцы, которые получают нагрузку. Почему в силовых упражнениях важен план? Дело в том, что между тренировками на одни и те же мышцы нужно делать перерыв на восстановление. Минимум 1-2 дня. Чтобы эффективно упражняться каждый день, можно чередовать верхнюю и нижнюю части тела. Тренировать все тело каждый день нельзя. Поскольку организм не успеет восстановиться. Такие интенсивные тренинги создадут риск серьезных травм. Постоянное напряжение Мышцы получают напряжение для роста через нагрузку. Ее создают с помощью силовых тренажеров, железа и спортивных аксессуаров. С ними можно регулировать нагрузку, в зависимости от целей и уровня физической подготовки спортсмена. Также можно выполнять упражнения с собственным весом, как отжимания или подтягивания. Такой способ бюджетный, но менее эффективный. Только с собственным весом спортсмену сложнее создавать одинаковую нагрузку в течение всей тренировки. Кроме того, вес нельзя регулировать под нужды спортсмена. Работа на пределе Нагрузка зависит не только от веса, но и от количества повторов и подходов. Усиленный режим силовой тренировки не позволяет мышцам привыкнуть к весу или расслабиться. Интенсивное напряжение увеличивает результат анаэробных упражнений. Противопоказания У силовых упражнений существует ряд противопоказаний по здоровью. Мы не рекомендуем анаэробные тренировки при: заболеваниях сердечно-сосудистой системы; геморрое или грыже; нарушениях зрения; заболеваниях дыхательной системы; заболеваниях опорно-двигательного аппарата; послеоперационном периоде; бер?