#немассаж

Почему у наших предков роды проходили иначе? Правда ли, что положение женщины во время родов может влиять на состояние ребёнка? Почему многие родители замечают родовые пятна на шее малыша? И что об этом думает специалист с многолетним опытом? В этом видео Борис Зёма делится своим взглядом на связь между родами, состоянием шеи ребёнка и дальнейшим развитием опорно-двигательного аппарата. А как считаете вы? 💬 Напишите в комментариях слово «родовая травма», и мы пришлём продолжение этого приёма. ___________ Проект #немассаж – вибрации, которые дарят свободу. В проекте #немассаж мы используем специальные приборы для глубокой вибрационной проработки мышц. Ритмичные импульсы помогают снижать ощущение напряжения, расслаблять перегруженные мышцы и возвращать телу свободу движения. На канале специалисты проекта #немассаж делятся практическим опытом, показывают процедуры, разбирают различные состояния тела и отвечают на вопросы. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые видео, полезные разборы и прямые эфиры! 🔔 ⤵️ ЗАПИСЬ НА ПРОЦЕДУРЫ, ОБУЧЕНИЕ И ПОКУПКУ ПРИБОРА ПРОЕКТА #немассаж: 🔹 Онлайн-форма VK: https://vk.ru/nemassazh?w=app5708398_-177614622 🔹 Личные сообщения VK: https://vk.me/nemassazh 🔹 Бесплатный звонок по России: 8 (800) 300-63-27 🕘 Ежедневно с 9:00 до 20:00 по московскому времени. 📆 Расписание ближайших приёмов специалистов проекта #немассаж: https://vk.com/nemassazh ⚠️ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Специалисты проекта #немассаж делятся исключительно своим субъективным опытом. Представленные материалы носят информационный характер, могут не подойти лично вам и не являются медицинской рекомендацией. Не повторяйте показанные приёмы самостоятельно при наличии заболеваний, травм, острой боли или противопоказаний. Перед применением проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом. #немассаж #Акупрессура #ЗдоровьеТела #ЗдоровьеСпины #ЗдоровьеШеи

Многие считают, что главная задача мышц — быть расслабленными. Но так ли это на самом деле? В этой лекции разбираем: 🔹 из чего состоит мышца 🔹 какая у неё главная функция 🔹 почему мышцы не просто «зажаты» 🔹 почему слабые мышцы могут быть причиной проблем в теле 🔹 какую роль играет нервная система в работе мышц Понимание работы мышц — это основа грамотного подхода к здоровью и движению. 📩 Напиши слово «ОБУЧЕНИЕ» — и мы отправим продолжение этой лекции. _________ Проект #немассаж – вибрации, которые дарят свободу. В проекте #немассаж мы используем специальные приборы для глубокой вибрационной проработки мышц. Ритмичные импульсы помогают снижать ощущение напряжения, расслаблять перегруженные мышцы и возвращать телу свободу движения. На канале специалисты проекта #немассаж делятся практическим опытом, показывают процедуры, разбирают различные состояния тела и отвечают на вопросы. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые видео, полезные разборы и прямые эфиры! 🔔 ⤵️ ЗАПИСЬ НА ПРОЦЕДУРЫ, ОБУЧЕНИЕ И ПОКУПКУ ПРИБОРА ПРОЕКТА #немассаж: 🔹 Онлайн-форма VK: https://vk.ru/nemassazh?w=app5708398_-177614622 🔹 Личные сообщения VK: https://vk.me/nemassazh 🔹 Бесплатный звонок по России: 8 (800) 300-63-27 🕘 Ежедневно с 9:00 до 20:00 по московскому времени. 📆 Расписание ближайших приёмов специалистов проекта #немассаж: https://vk.com/nemassazh ⚠️ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Специалисты проекта #немассаж делятся исключительно своим субъективным опытом. Представленные материалы носят информационный характер, могут не подойти лично вам и не являются медицинской рекомендацией. Не повторяйте показанные приёмы самостоятельно при наличии заболеваний, травм, острой боли или противопоказаний. Перед применением проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом. #здоровье #мышцы #анатомия #физиология #движение #тело #спина #осанка #массаж #тренировкамышц #здоровоетело #нейромышечнаясвязь #реабилитация #кинезиология #немассаж

Проект #немассаж – вибрации, которые дарят свободу. В проекте #немассаж мы используем специальные приборы для глубокой вибрационной проработки мышц. Ритмичные импульсы помогают снижать ощущение напряжения, расслаблять перегруженные мышцы и возвращать телу свободу движения. На канале специалисты проекта #немассаж делятся практическим опытом, показывают процедуры, разбирают различные состояния тела и отвечают на вопросы. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые видео, полезные разборы и прямые эфиры! 🔔 ⤵️ ЗАПИСЬ НА ПРОЦЕДУРЫ, ОБУЧЕНИЕ И ПОКУПКУ ПРИБОРА ПРОЕКТА #немассаж: 🔹 Онлайн-форма VK: https://vk.ru/app6013442_-177614622?form_id=1#form_id=1 🔹 Личные сообщения VK: https://vk.me/nemassazh 🔹 Бесплатный звонок по России: 8 (800) 300-63-27 🕘 Ежедневно с 9:00 до 20:00 по московскому времени. 📆 Расписание ближайших приёмов специалистов проекта #немассаж: https://vk.com/nemassazh ⚠️ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Специалисты проекта #немассаж делятся исключительно своим субъективным опытом. Представленные материалы носят информационный характер, могут не подойти лично вам и не являются медицинской рекомендацией. Не повторяйте показанные приёмы самостоятельно при наличии заболеваний, травм, острой боли или противопоказаний. Перед применением проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом. #немассаж #Акупрессура #ЗдоровьеТела #ЗдоровьеСпины #ЗдоровьеШеи

___________ Проект #немассаж – вибрации, которые дарят свободу. В проекте #немассаж мы используем специальные приборы для глубокой вибрационной проработки мышц. Ритмичные импульсы помогают снижать ощущение напряжения, расслаблять перегруженные мышцы и возвращать телу свободу движения. На канале специалисты проекта #немассаж делятся практическим опытом, показывают процедуры, разбирают различные состояния тела и отвечают на вопросы. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые видео, полезные разборы и прямые эфиры! 🔔 ⤵️ ЗАПИСЬ НА ПРОЦЕДУРЫ, ОБУЧЕНИЕ И ПОКУПКУ ПРИБОРА ПРОЕКТА #немассаж: 🔹 Онлайн-форма VK: https://vk.ru/nemassazh?w=app5708398_-177614622 🔹 Личные сообщения VK: https://vk.me/nemassazh 🔹 Бесплатный звонок по России: 8 (800) 300-63-27 🕘 Ежедневно с 9:00 до 20:00 по московскому времени. 📆 Расписание ближайших приёмов специалистов проекта #немассаж: https://vk.com/nemassazh ⚠️ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Специалисты проекта #немассаж делятся исключительно своим субъективным опытом. Представленные материалы носят информационный характер, могут не подойти лично вам и не являются медицинской рекомендацией. Не повторяйте показанные приёмы самостоятельно при наличии заболеваний, травм, острой боли или противопоказаний. Перед применением проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом. #немассаж #Акупрессура #ЗдоровьеТела #ЗдоровьеСпины #ЗдоровьеШеи

Когда родители хотят помочь ребёнку, иногда возникает желание немного ускорить его развитие. Но каждый этап имеет своё значение: перевороты, сидение, ползание, первые попытки встать и только потом — самостоятельная ходьба. В этом видео Константин Гражданкин рассказывает, почему важно не торопить эти процессы, как движение помогает формированию двигательных навыков и почему ребёнку полезно самостоятельно исследовать окружающий мир. ____________ Проект #немассаж – вибрации, которые дарят свободу. В проекте #немассаж мы используем специальные приборы для глубокой вибрационной проработки мышц. Ритмичные импульсы помогают снижать ощущение напряжения, расслаблять перегруженные мышцы и возвращать телу свободу движения. На канале специалисты проекта #немассаж делятся практическим опытом, показывают процедуры, разбирают различные состояния тела и отвечают на вопросы. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые видео, полезные разборы и прямые эфиры! 🔔 ⤵️ ЗАПИСЬ НА ПРОЦЕДУРЫ, ОБУЧЕНИЕ И ПОКУПКУ ПРИБОРА ПРОЕКТА #немассаж: 🔹 Онлайн-форма VK: https://vk.ru/nemassazh?w=app5708398_-177614622 🔹 Личные сообщения VK: https://vk.me/nemassazh 🔹 Бесплатный звонок по России: 8 (800) 300-63-27 🕘 Ежедневно с 9:00 до 20:00 по московскому времени. 📆 Расписание ближайших приёмов специалистов проекта #немассаж: https://vk.com/nemassazh ⚠️ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Специалисты проекта #немассаж делятся исключительно своим субъективным опытом. Представленные материалы носят информационный характер, могут не подойти лично вам и не являются медицинской рекомендацией. Не повторяйте показанные приёмы самостоятельно при наличии заболеваний, травм, острой боли или противопоказаний. Перед применением проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом. #немассаж #Акупрессура #ЗдоровьеТела #ЗдоровьеСпины #ЗдоровьеШеи

Какая цель у приёма #немассаж? Запустить естественные процессы в теле: помочь жидкости двигаться, улучшить циркуляцию, снять лишнее напряжение в мышцах и дать организму возможность работать свободнее. Когда мышцы получают нормальное питание, тело начинает чувствовать себя легче. Уходит зажатость, появляется больше подвижности, а общее состояние может заметно меняться. В этом фрагменте Сергей Якимов показывает, как через работу с телом можно влиять не только на мышцы, но и на общее самочувствие. ✍️ Напишите в комментариях слово «немассаж» — вышлем полную версию этого приёма. ____________ Проект #немассаж – вибрации, которые дарят свободу. В проекте #немассаж мы используем специальные приборы для глубокой вибрационной проработки мышц. Ритмичные импульсы помогают снижать ощущение напряжения, расслаблять перегруженные мышцы и возвращать телу свободу движения. На канале специалисты проекта #немассаж делятся практическим опытом, показывают процедуры, разбирают различные состояния тела и отвечают на вопросы. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые видео, полезные разборы и прямые эфиры! 🔔 ⤵️ ЗАПИСЬ НА ПРОЦЕДУРЫ, ОБУЧЕНИЕ И ПОКУПКУ ПРИБОРА ПРОЕКТА #немассаж: 🔹 Онлайн-форма VK: https://vk.ru/app6013442_-177614622?form_id=1#form_id=1 🔹 Личные сообщения VK: https://vk.me/nemassazh 🔹 Бесплатный звонок по России: 8 (800) 300-63-27 🕘 Ежедневно с 9:00 до 20:00 по московскому времени. 📆 Расписание ближайших приёмов специалистов проекта #немассаж: https://vk.com/nemassazh ⚠️ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Специалисты проекта #немассаж делятся исключительно своим субъективным опытом. Представленные материалы носят информационный характер, могут не подойти лично вам и не являются медицинской рекомендацией. Не повторяйте показанные приёмы самостоятельно при наличии заболеваний, травм, острой боли или противопоказаний. Перед применением проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом. #немассаж #Акупрессура #ЗдоровьеТела #ЗдоровьеСпины #ЗдоровьеШеи

Многие даже не задумываются, что кожа на голове тоже должна быть подвижной. Если ткани сильно напряжены, кожа может почти не сдвигаться — из-за этого появляется ощущение стянутости, тяжести и напряжения в голове. В этом видео показываем простую технику: мягко сдвигать кожу головы руками в разные стороны, работать с волосистой частью и постепенно возвращать тканям подвижность. Главное — делать всё аккуратно, без резкой боли и чрезмерного давления. ⤵ Бесплатная консультация: 🔹 по ссылке в профиле 🔹 через наш VK/Telegram #немассаж 🔹 8 (800) 300-63-27 (9:00–20:00 мск) #немассаж #Акупрессура #Гражданкин #КонстантинГражданкин #Голова #МассажГоловы #Самомассаж #ГоловнаяБоль #Микроциркуляция #Здоровье #Восстановление #Shorts #YouTubeShorts

Когда человек долго сидит, тело постепенно начинает уставать и адаптироваться под это положение. Голова уходит вперёд, плечи заворачиваются внутрь, грудные мышцы затягиваются, а спина начинает компенсировать это напряжение. Потом человек встаёт, вроде бы расправился, но плечи всё равно остаются впереди — потому что малая и большая грудные мышцы уже удерживают тело в привычном положении. В этом видео показываем, почему важно работать не только со спиной, но и с грудными мышцами, осанкой и положением плеч. _____________ ⤵ Бесплатная консультация: 🔹 по ссылке в профиле 🔹 через наш VK/Telegram #немассаж 🔹 8 (800) 300-63-27 (9:00–20:00 мск) #немассаж #Акупрессура #Гражданкин #КонстантинГражданкин #Плечи #Спина #Шея #Осанка #Сутулость #ГрудныеМышцы #Здоровье #Восстановление

Показываем простые упражнения для шеи, которые помогают мягко расслабить мышцы, улучшить подвижность и снять лишнее напряжение. Главное — не делать через силу: шея, лицо и плечи должны быть расслаблены. Движения выполняем медленно, спокойно, без рывков и резкой боли. В ролике: — движение подбородком вперёд и назад; — упражнение «Спящий кучер»; — мягкое растяжение боковых мышц шеи под 45°. ✍️ Напишите в комментариях слово «Упражнения» — и мы вышлем продолжение с несколькими дополнительными упражнениями. ⤵ Запись на процедуры, обучение и покупку прибора «АКУПРЕССУРА – Россия»: 🔹 Онлайн-форма VK — https://vk.cc/cgYO2x 🔹 Личные сообщения VK — https://vk.me/nemassazh 🔹 Telegram-бот— https://t.me/nemassbot 🔹 Бесплатно по России — 8 (800) 300-63-27 (9:00–20:00 МСК) #немассаж #Акупрессура #УпражненияДляШеи #Шея #Здоровье #Восстановление #Оздоровление #ГоловнаяБоль #Спазм #Мышцы #Осанка #Движение

Что такое прерывистая вибрация и почему многим так нравится это ощущение? ✍️ Напишите под видео слово «тренажёр», и мы поделимся более подробной информацией об этом приборе. Этот тренажёр помогает мягко воздействовать на мышцы и создавать не просто приятное ощущение расслабления, но и полностью убирать глубокие спазмы. Его используют для различных зон тела, а сам прибор отличается простотой и удобством применения. ⤵ Запись на процедуры, обучение и покупку тренажёра: 🔹 Онлайн-форма VK — https://vk.cc/cgYO2x 🔹 Личные сообщения VK — https://vk.me/akupres 🔹 Бесплатно по России — 8 (800) 300-63-27 (9:00–20:00 МСК) #тренажёр #АкупрессураРоссия #немассаж #вибрация #мышцы #расслабление #здоровье #самомассаж #восстановление #аппаратнаяразминкамышц #мышечныйтонус

Если беспокоит поясница или область крестца, попробуйте это простое упражнение. Альберт Гатин показывает движение, которое помогает включить таз в работу, улучшить подвижность и снять ощущение скованности в поясничном отделе. Главное — выполнять движение плавно и с комфортной для себя амплитудой. ✍️ Напишите слово «Поясница», и мы вышлем полный комплекс упражнений для поясницы. ⤵ Запись на процедуры, обучение и покупку тренажёра «АКУПРЕССУРА – Россия»: 🔹 Онлайн-форма VK — https://vk.cc/cgYO2x 🔹 Личные сообщения VK — https://vk.me/akupres 🔹 Telegram-чат — https://t.me/akupres 🔹 Бесплатно по России — 8 (800) 300-63-27 (9:00–20:00 МСК) #АльбертГатин #Гатин #АкупрессураРоссия #немассаж #поясница #больвпояснице #крестец #спина #здоровье #упражнения #здоровьеспины #позвоночник #восстановление

Больше года врачи не могли поставить диагноз. Постоянная боль, сильные головные боли, бессонница, одышка и трудности даже с обычной ходьбой. «Терпи и привыкай к боли» — именно это девушка слышала от многих специалистов. После долгих поисков решения началась работа над восстановлением. Спустя несколько лет она рассказывает, как изменилась её жизнь, самочувствие и качество сна. В этом видео: • История девушки из Казахстана • Постоянные боли и бессонница • Поиски диагноза и лечения • Изменения спустя несколько лет после процедуры у Зёмы Бориса Григорьевича. • Проверка состояния шеи и подвижности Напишите в комментариях слово «ШЕЯ», и мы вышлем вам полезные упражнения для здоровья шейного отдела. ⤵ Запись на процедуры, обучение и покупку прибора «АКУПРЕССУРА – Россия»: 🔹 Онлайн-форма VK — https://vk.cc/cgYO2x 🔹 Личные сообщения VK — https://vk.me/akupres 🔹 Telegram-чат — https://t.me/akupres 🔹 Бесплатно по России — 8 (800) 300-63-27 (9:00–20:00 МСК) 📆 Расписание ближайших приёмов специалистов всегда в нашей группе – https://vk.com/akupres #Акупрессура #АкупрессураРоссия #КонстантинГражданкин #неМассаж #Шея #БольВШее #ГоловнаяБоль #ГоловныеБоли #Бессонница #СмещениеАтланта #Атлант #Позвоночник #Здоровье #ЗдоровьеШеи #Отзыв #ИсторияПациента #ДоИПосле #Восстановление #Самочувствие #ХроническаяБоль

Болит голова в дороге, на работе или дома? Иногда причиной могут быть напряжённые мышцы под затылком. Сергей Якимов показывает простой способ, который можно попробовать самостоятельно практически в любом месте. Найдите нужные точки и аккуратно разомните мышцы под затылком. ✅ Напишите слово «мигрень» в комментариях, и мы вышлем более подробное видео о том, как найти эти точки и чем ещё можно помочь себе и близким. ⤵ Запись на процедуры, обучение и покупку прибора «АКУПРЕССУРА – Россия»: 🔹 Онлайн-форма VK — https://vk.cc/cgYO2x 🔹 Личные сообщения VK — https://vk.me/akupres 🔹 Telegram-чат — https://t.me/akupres 🔹 Бесплатно по России — 8 (800) 300-63-27 (9:00–20:00 МСК) #СергейЯкимов #Якимов #АкупрессураРоссия #немассаж #мигрень #головнаяболь #болитголова #шея #затылок #самомассаж #здоровье #упражнение #самопомощь

Полный блок поворота шеи в левую сторону, перекос по телу, разная нагрузка на ноги и напряжение в крестце. Константин Гражданкин показывает, как через процедуру акупрессуры можно найти связь между шеей, тазом, ногами и общим состоянием тела. После аппаратной разминки мышц, угол поворота шеи заметно увеличился. Напишите слово «шея» — и мы вышлем короткий бесплатный урок. _________________ Следующий приём у Константина Гражданкина в Москве и групповое обучение состоятся 20, 21 июня. В других городах, также, есть приёмы учеников. ⤵ Запись на процедуры, обучение и покупку прибора «АКУПРЕССУРА – Россия»: 🔹 Онлайн-форма VK — https://vk.cc/cgYO2x 🔹 Личные сообщения VK — https://vk.me/akupres 🔹 Telegram-чат — https://t.me/akupres 🔹 Бесплатно по России — 8 (800) 300-63-27 (9:00–20:00 МСК) 📆 Расписание ближайших приёмов специалистов всегда в нашей группе – https://vk.com/akupres #Гражданкин #КонстантинГражданкин #АкупрессураРоссия #акупрессура #немассаж #шея #больвшее #зажимы #спазмы #поворотшеи #здоровье #восстановление #массаж #немассаж

Почему женщины обращают внимание на ягодицы мужчины — это не случайность, а глубинный инстинкт. Ягодицы — это сигнал силы, выносливости и сексуальной энергии. Это то, что невозможно подделать: тело всегда говорит правду. Но есть нюанс, о котором почти никто не говорит 👇 Сильные ягодицы — это не только мышцы. Это напрямую связано с положением таза и подвижностью крестца. Если крестец «зажат» и таз смещён — ягодицы теряют свою силу, форма ухудшается, энергия падает. И это чувствуется на уровне инстинктов. 👉 Именно поэтому мы работаем не просто с мышцами, а с причиной: — восстанавливаем положение таза — возвращаем подвижность крестца — включаем ягодицы так, как они должны работать от природы Результат — не только внешние изменения, но и другое ощущение силы, уверенности и притяжения. ⤵ Запись на процедуры, обучение и покупку прибора «АКУПРЕССУРА – Россия»: 🔹 Онлайн-форма VK — https://vk.cc/cgYO2x 🔹 Личные сообщения VK — https://vk.me/akupres 🔹 Telegram-чат — https://t.me/akupres 🔹 Бесплатно по России — 8 (800) 300-63-27 (9:00–20:00 МСК) 📆 Расписание ближайших приёмов специалистов всегда в нашей группе – https://vk.com/akupres #психология #отношения #женскаяпсихология #мужскаясила #привлекательность #инстинкты #крестец #таз #осанка #здоровьетела #биомеханика #ягодицы #уверенность #сексуальнаяэнергия #саморазвитие

⤵ Запись на процедуры, обучение и покупку прибора «АКУПРЕССУРА – Россия»: 🔹 Онлайн-форма VK — https://vk.cc/cgYO2x 🔹 Личные сообщения VK — https://vk.me/akupres 🔹 Telegram-чат — https://t.me/akupres 🔹 Бесплатно по России — 8 (800) 300-63-27 (9:00–20:00 МСК) 📆 Расписание ближайших приёмов специалистов всегда в нашей группе – https://vk.com/akupres #акупрессурароссия #акупрессураподзатылочныхмышц #константингражданкин #шея

В этом видео показываю мягкое упражнение для боковых мышц шеи: как тянуть ухо к плечу, зачем делать лёгкие движения вперёд и назад и почему важно прорабатывать передние, средние и задние мышечные линии. Разбираем, почему в одну сторону движение может идти хуже, как влияет сколиоз и почему шею нужно раскрывать постепенно, без боли и резких рывков. ⤵ Запись на процедуры, обучение и покупку прибора «АКУПРЕССУРА – Россия»: 🔹 Онлайн-форма VK — https://vk.cc/cgYO2x 🔹 Личные сообщения VK — https://vk.me/akupres 🔹 Telegram-чат — https://t.me/akupres 🔹 Бесплатно по России — 8 (800) 300-63-27 (9:00–20:00 МСК) 🏙 Города приёма Гатина Альберта Габдуллаевича на постоянной основе каждые 3 месяца: Ростов-на-Дону, Симферополь, Севастополь, Ялта, Краснодар, Сочи, Анапа, Ставрополь, Армавир, Пятигорск, Иркутск, Ижевск. Точное расписание всегда в нашей группе VK и Telegram-канале @akupres 📆 Ближайшее живое обучение нашим методикам по спеццене 10 000 ₽ состоится 29.3.2026 в Москве, а также всегда доступно обучение онлайн, где у нас с каждым месяцем всё больше и больше полезного материала. #растяжкашеи #мышцышеи #упражнениядляшеи #больвшее #зажимвшее #здоровьешеи #подвижностьшеи #лфк #реабилитация #осанка #сколиоз #самомассаж #шея #упражнениядома #восстановление

Когда шея зажимается, страдает всё тело. Начните с простого движения. ✍️ Запись на процедуры, обучение, купить прибор: 8 (800) 300-63-27 или через наш VK/TG @akupres (по ссылке в закрепе видео и профиле канала). 🏙 Города приёма Гатина Альберта Габдуллаевича на постоянной основе каждые 3 месяца: Ростов-на-Дону, Симферополь, Севастополь, Ялта, Краснодар, Сочи, Анапа, Ставрополь, Армавир, Пятигорск, Иркутск, Ижевск. Точное расписание всегда в нашей группе VK и Telegram-канале @akupres 📆 Ближайшее живое обучение нашим методикам по спеццене 10 000 ₽ состоится 29.3.2026 в Москве, а также всегда доступно обучение онлайн, где у нас с каждым месяцем всё больше и больше полезного материала. #шея #упражнение #упражнения #упражнениядляшеи #больвшее #здоровье #позвоночник #акупрессура #гимнастика #спина