Каждого, кто поставит + в комментариях, добавлю в канал, где каждую неделю проходят марафоны по похудению 🔥
А если хочешь убрать до 5 кг за неделю, попробуй ПСЕВДОГОЛОД!
Сразу после новогодних праздников уберем все лишнее! Начинаем 9 января)
🔥за неделю получишь результат до -5 кг😍
Плюс к этому:
✅исчезнет живот
✅уйдут отеки
✅добавится энергии
✅снизится кортизол
✅запустится процесс омоложения
Если хочешь узнать более подробную информацию, или переходи по ссылке в в телеграмм в описании канала❤️
до -5кг на голоде 👇
Совсем скоро стартует мой курс ПСЕВДОГОЛОД🔥
Длительность 7 дней, на курсе:
✅ БЫСТРО УХОДИТ ВЕС можно потерять до 4-5 кг за 5 дней. Происходит интенсивное сжигание жира, без потери мышечной массы.
✅ИДЕТ ОМОЛОЖЕНИЕ запускается естественный процесс очищения и омоложения клеток.
✅НОРМАЛИЗУЕТСЯ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ меняются отношения с едой, становится легче контролировать чувство голода и размеры порций, уходит тяга к сладкому
✅ПОЯВЛЯЕТСЯ ЭНЕРГИЯ становится не просто больше энергии, улучшается работа мозга, концентрация внимания и работоспособность
✅УХОДИТ ЖИВОТ уходит жир, в том числе висцеральный, уходят вздутие и бурление, уменьшается объем желудка и, соответственно, живот.
Переходи в телеграмм в описании канала, там подробная информация❤️
Подтянуть животик, убрать лишний жирок с боков, отеки и увидеть рельеф можно в любом возрасте!
И после 30, и после 40🔥😉
Мне 37 и посмотри, в какой я форме 🥰👆
Все самые эффективные методики, за мой более чем 10-и летний опыт я собрала на курсе PROСУШКА!
ЗА МЕСЯЦ ВЫ
• уберете лишний жир и увидите рельеф
• у кого много «лишнего» - уберете 5-7 кг за месяц
• избавитесь от целлюлита и дряблости
• заметно подтянете живот
• забудете про отеки
• уйдет тяга к сладкому
• заметно добавится энергии
И все это останется с вами навсегда! Я расскажу, как сохранить и улучшить результат после курса❤️
Переходи по ссылке СУШКА в описании канала забирай свое место на курсе на самых лучших условиях! 🔥😉
ТАР ТАР ИЗ ЛОСОСЯ С АВОКАДО
Хочешь закрывать все дефициты на вкусном питании, не отказываясь от любимых продуктов?😍
Этому я учу на своем курсе «ПРОСУШКА»🔥
Помимо этого, помощью питания
ЗА МЕСЯЦ ВЫ
• уберете лишний жир и увидите рельеф
• у кого много «лишнего» - уберете 5-7 кг за месяц
• избавитесь от целлюлита и дряблости
• заметно подтянете живот
• забудете про отеки
• уйдет тяга к сладкому
• заметно добавится энергии
И все это останется с вами навсегда! Я расскажу, как сохранить и улучшить результат после курса❤️
А теперь к рецепту 👇🥰
ИНГРИДИЕНТЫ
• Лосось свежий 250 гр
• Авокадо 150 гр
• Кунжут 10 гр
• Руккола 30 гр
• Сок лимона 1 ст л
• Бальзамический уксус 3 капли
КБЖУ на весь рецепт (2-3 порции)
662 ккал/ Б 59/ Ж 42 /У 15
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Лосось (можно другую рыбу) нарезать на мелкие кубики, добавить соль, сок лимона, кунжут и бальзамический уксус. Перемешать и убрать в холодильник на 10-20 мин. Авокадо очистить, нарезать на мелкие кубики. На тарелку выложить рукколу или другую зелень, в центре выложить авокадо, поверх лосось. Украсить и подавать к столу.
Приятного аппетита ❤️
Подтянуть животик, убрать лишний жирок с боков, отеки и увидеть рельеф можно в любом возрасте!
И после 30, и после 40🔥😉
Мне 37 и посмотри, в какой я форме 🥰👆
Все самые эффективные методики, за мой более чем 10-и летний опыт я собрала на курсе PROСУШКА!
ЗА МЕСЯЦ ВЫ
• уберете лишний жир и увидите рельеф
• у кого много «лишнего» - уберете 5-7 кг за месяц
• избавитесь от целлюлита и дряблости
• заметно подтянете живот
• забудете про отеки
• уйдет тяга к сладкому
• заметно добавится энергии
И все это останется с вами навсегда! Я расскажу, как сохранить и улучшить результат после курса❤️
Переходи по ссылке СУШКА в описании канала и забирай свое место на курсе на самых лучших условиях! 🔥😉
Подтянуть животик, убрать лишний жирок с боков, отеки и увидеть рельеф можно в любом возрасте!
И после 30, и после 40🔥😉
Мне 37 и посмотри, в какой я форме 🥰👆
Все самые эффективные методики, за мой более чем 10-и летний опыт я собрала на курсе PROСУШКА!
ЗА МЕСЯЦ ВЫ
• уберете лишний жир и увидите рельеф
• у кого много «лишнего» - уберете 5-7 кг за месяц
• избавитесь от целлюлита и дряблости
• заметно подтянете живот
• забудете про отеки
• уйдет тяга к сладкому
• заметно добавится энергии
И все это останется с вами навсегда! Я расскажу, как сохранить и улучшить результат после курса❤️
Переходи по ссылке СУШКА в описании канала и забирай свое место на курсе на самых лучших условиях! 🔥😉
ТЫ МОЖЕШЬ ЗАБЫТЬ ПРО РАБОТУ 5/2!
Совсем скоро стартует мой курс «НУТРИЦИОЛОГИЯ», на котором ты:
• научишься строить рацион для себя и других
• поймёшь как питаться правильно и вкусно
• сможешь питанием регулировать вес, настроение и своё здоровье
• получишь научные знания о питании, физиологии и пр, так и практический опыт
В твоей жизни больше не будет диет!!!
Тебе больше не придется платить за ненужные БАД и витамины, консультации диетологов и тратиться на дорогие уходы.
Курс можно пройти «для себя», или получить профессиональное образование и начать зарабатывать на любимом деле.
Переходи по ссылке «нутрициология» и ознакомься подробнее!
Как создать фигуру мечты, убрать жир, целлюлит и отеки?!
Все самые эффективные методики, за мой более чем 10-и летний опыт я собрала на курсе PROСУШКА!
ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ КОМПЛЕКСНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
• индивидуальные рекомендации от меня на старте
• контроль и поддержку от меня и кураторов в процессе
• рецепты, меню и рекомендации по питанию. Только простые продукты, вкусные и быстрые рецепты!
• тренировки занимают не более 30 минут в день и дают энергию и результаты, а для тех кто готов к максимуму - отдельная программа для зала!
Это единственный курс, где я делюсь всеми секретами, которыми пользуюсь сама и благодаря которым всегда нахожусь в потрясающей форме.
ЗА МЕСЯЦ ВЫ
• уберете лишний жир и увидите рельеф
• у кого много «лишнего» - уберете 5-7 кг за месяц
• избавитесь от целлюлита и дряблости
• заметно подтянете живот
• забудете про отеки
• уйдет тяга к сладкому
• заметно добавится энергии
И все это останется с вами навсегда! Я расскажу, как сохранить и улучшить результат после курса❤️
Переходи по ссылке СУШКА в описании канала и забирай свое место на курсе на самых лучших условиях! 🔥😉
Как создать фигуру мечты, убрать жир, целлюлит и отеки?!
Все самые эффективные методики, за мой более чем 10-и летний опыт я собрала на курсе PROСУШКА!
ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ КОМПЛЕКСНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
• индивидуальные рекомендации от меня на старте
• контроль и поддержку от меня и кураторов в процессе
• рецепты, меню и рекомендации по питанию. Только простые продукты, вкусные и быстрые рецепты!
• тренировки занимают не более 30 минут в день и дают энергию и результаты, а для тех кто готов к максимуму - отдельная программа для зала!
Это единственный курс, где я делюсь всеми секретами, которыми пользуюсь сама и благодаря которым всегда нахожусь в потрясающей форме.
ЗА МЕСЯЦ ВЫ
• уберете лишний жир и увидите рельеф
• у кого много «лишнего» - уберете 5-7 кг за месяц
• избавитесь от целлюлита и дряблости
• заметно подтянете живот
• забудете про отеки
• уйдет тяга к сладкому
• заметно добавится энергии
И все это останется с вами навсегда! Я расскажу, как сохранить и улучшить результат после курса❤️
Переходи по ссылке СУШКА в описании канала и забирай свое место на курсе на самых лучших условиях! 🔥😉
Хочешь быстрый результат?
Попробуй ПСЕВДОГОЛОД!
За неделю уходит до 5кг🔥
Плюс к этому:
✅исчезнет живот
✅уйдут отеки
✅добавится энергии
✅снизится кортизол
✅запустится процесс омоложения
Пы начинаем уже ЗАВТРА! Пиши «живот» и я вышлю тебе информацию ❤️
САЛАТ НЕЖНЫЙ👇
Очень нежный салат, содержит большое количество белка и полезных жиров, целых 20 гр белка на порцию🔥
791 Ккал на весь рецепт (3-4 порции)
•белки 65
•жиры 47
•углеводы 30
ИНГРЕДИЕНТЫ:
•красная рыба 150 гр
•лук 50 гр
•яйца 2 шт
•гранат 70 гр
•зелень 30 гр (можно взять шпинат, рукколу, у меня и то и другое)
ЗАПРАВКА:
•авокадо 1 шт
•яйцо 2 шт
•горчица 1 ч л
ГОТОВИМ:
1. Яйца отварить, рыбу отварить или обжарить без масла.
2. Нарезать яйца, рыбу, лук, добавить 10 гр зелени и 50-70 гр граната, все перемешать.
3. Для соуса взять 2 яйца, 1 спелый авокадо и горчицу, все взбить блендером и заправить салат.
4. На красивой тарелке выложить шпинат по краю, в центре разместить салат и украсить гранатом. Можно подавать к столу.
Рецепт этого салата, у вас точно будут спрашивать❤️
Каждому, кто поставит + в комментариях, отправлю полную жиросжигающую тренировку, после выполнения которой уйдет до 2кг отека и жирка🔥
А если хочешь убрать до 5 кг за неделю, попробуй ПСЕВДОГОЛОД!
Мы начинаем уже в понедельник
🔥за неделю получишь результат до -5 кг😍
Плюс к этому:
✅исчезнет живот
✅уйдут отеки
✅добавится энергии
✅снизится кортизол
✅запустится процесс омоложения
забирайте места СО СКИДКОЙ 40% в честь первого запуска😉
Если хочешь узнать более подробную информацию, переходи по ссылке в телеграмм в описании канала❤️
до -5кг на голоде 👇
16 декабря стартует первый потом моего курса «мимикрия» (ПСЕВДОГОЛОД)
Длительность 7 дней, на курсе:
✅ БЫСТРО УХОДИТ ВЕС можно потерять до 4-5 кг за 5 дней. Происходит интенсивное сжигание жира, без потери мышечной массы.
✅ИДЕТ ОМОЛОЖЕНИЕ запускается естественный процесс очищения и омоложения клеток.
✅НОРМАЛИЗУЕТСЯ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ меняются отношения с едой, становится легче контролировать чувство голода и размеры порций, уходит тяга к сладкому
✅ПОЯВЛЯЕТСЯ ЭНЕРГИЯ становится не просто больше энергии, улучшается работа мозга, концентрация внимания и работоспособность
✅УХОДИТ ЖИВОТ уходит жир, в том числе висцеральный, уходят вздутие и бурление, уменьшается объем желудка и, соответственно, живот.
Забирай свое место по скидке 40% в честь первого запуска🥳
Переходи по ссылке в телеграмм в описании канала, там вся информация❤️
Как создать фигуру мечты, убрать жир, целлюлит и отеки?!
Все самые эффективные методики, за мой более чем 10-и летний опыт я собрала на курсе PROСУШКА!
Переходи по ссылке «PROСУШКА» в описании канала и забирай свое место на курсе❤️
ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ КОМПЛЕКСНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
• индивидуальные рекомендации от меня на старте
• контроль и поддержку от меня и кураторов в процессе
• рецепты, меню и рекомендации по питанию. Только простые продукты, вкусные и быстрые рецепты!
• тренировки занимают не более 30 минут в день и дают энергию и результаты, а для тех кто готов к максимуму - отдельная программа для зала!
Это единственный курс, где я делюсь всеми секретами, которыми пользуюсь сама и благодаря которым всегда нахожусь в потрясающей форме.
ЗА МЕСЯЦ ВЫ
• уберете лишний жир и увидите рельеф
• у кого много «лишнего» - уберете 5-7 кг за месяц
• избавитесь от целлюлита и дряблости
• заметно подтянете живот
• забудете про отеки
• уйдет тяга к сладкому
• заметно добавится энергии
И все это останется с вами навсегда! Я расскажу, как сохранить и улучшить результат после курса❤️
Переходи по ссылке «PROСУШКА» в описании канала и забирай свое место на курсе 🔥
✅ регулярно начинай утро с 15 минутной зарядки
✅ спи 7-8 часов и ложись до полуночи
✅ уменьши количество углеводов и добавь больше белка, жиров, овощей и зелени
✅ контролируй уровень ферритина и состояние щитовидной железы
✅ практикуй псевдоголадние 1-2 р в месяц
мы начинаем псевдоголодание уже 16 декабря 🔥за неделю получишь результат до -5 кг😍
Плюс к этому:
✅исчезнет живот
✅уйдут отеки
✅добавится энергии
✅снизится кортизол
✅запустится процесс омоложения
забирайте места СО СКИДКОЙ 40% в честь первого запуска😉
Если хочешь узнать более подробную информацию, или переходи в телеграмм , по ссылке в описании канала❤️
Убираем лишнее👇
Хочешь убрать все лишнее всего за неделю?
Попробуй ПСЕВДОГОЛОД🔥
За 7 дней уйдут отеки и лишний жирок, более того- жир продолжит уходить даже после выхода с диеты 😍
За неделю ты сможешь убрать до 5кг✅
Мы начинаем ПСЕВДОГОЛОД 16 декабря 🔥
Хочешь с нами? Переходи в телеграмм по ссылке в описании канала❤️
до -5кг на голоде 👇
16 декабря стартует первый потом моего курса «мимикрия» (ПСЕВДОГОЛОД)
Длительность 7 дней, на курсе:
✅ БЫСТРО УХОДИТ ВЕС можно потерять до 4-5 кг за 5 дней. Происходит интенсивное сжигание жира, без потери мышечной массы.
✅ИДЕТ ОМОЛОЖЕНИЕ запускается естественный процесс очищения и омоложения клеток.
✅НОРМАЛИЗУЕТСЯ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ меняются отношения с едой, становится легче контролировать чувство голода и размеры порций, уходит тяга к сладкому
✅ПОЯВЛЯЕТСЯ ЭНЕРГИЯ становится не просто больше энергии, улучшается работа мозга, концентрация внимания и работоспособность
✅УХОДИТ ЖИВОТ уходит жир, в том числе висцеральный, уходят вздутие и бурление, уменьшается объем желудка и, соответственно, живот.
Забирай свое место по скидке 40% в честь первого запуска🥳
Переходи в телеграмм по ссылке в описании канала, там есть вся информация❤️
-5кг на ПСЕВДОГОЛОДЕ👇
FMD диету (научное название псевдоголода) советуют даже врачи, а за ее открытие была вручена Нобелевская премия🔥
Голодовка помимо того, что способствует похудению, - очищает, оздоравливает и омолаживает организм✅
А жир продолжает уменьшаться даже после выхода из диеты😍
врачи советуют практиковать голодовку раз в месяц)
Можешь начать вместе со мной уже 16 декабря!
Длительность всего 7 дней, а уйдет до 5-х кг🔥
Плюс к этому:
✅исчезнет живот
✅уйдут отеки
✅добавится энергии
✅снизится кортизол
✅запустится процесс омоложения
забирайте места СО СКИДКОЙ 40% в честь первого запуска😉
Если хочешь узнать более подробную информацию, переходи по ссылке в телеграмм в описании канала❤️
-5кг на ПСЕВДОГОЛОДЕ👇
FMD диету (научное название псевдоголода) советуют даже врачи, а за ее открытие была вручена Нобелевская премия🔥
Голодовка помимо того, что способствует похудению, - очищает, оздоравливает и омолаживает организм✅
А жир продолжает уменьшаться даже после выхода из диеты😍
врачи советуют практиковать голодовку раз в месяц)
Можешь начать вместе со мной уже 16 декабря!
Длительность всего 7 дней, а уйдет до 5-х кг🔥
Плюс к этому:
✅исчезнет живот
✅уйдут отеки
✅добавится энергии
✅снизится кортизол
✅запустится процесс омоложения
забирайте места СО СКИДКОЙ 40% в честь первого запуска😉
Если хочешь узнать более подробную информацию, переходи в телеграмм по ссылке в описании канала❤️
голодовка полезна?👇
FMD диету (научное название псевдоголода) советуют даже врачи, а за ее открытие была вручена Нобелевская премия🔥
Голодовка помимо того, что способствует похудению, - очищает, оздоравливает и омолаживает организм✅
А жир продолжает уменьшаться даже после выхода из диеты😍
врачи советуют практиковать голодовку раз в месяц)
Можешь начать вместе со мной уже 16 декабря!
Длительность всего 7 дней, а уйдет до 5-х кг🔥
Плюс к этому:
✅исчезнет живот
✅уйдут отеки
✅добавится энергии
✅снизится кортизол
✅запустится процесс омоложения
забирайте места СО СКИДКОЙ 40% в честь первого запуска😉
Если хочешь узнать более подробную информацию, переходи по ссылке в описании канала в телеграмм❤️