Подпишись и сохрани👍
Ингредиенты:
Яблоко-150 гр
Творожный сыр-70 гр
Яйцо шт
Корица- 1/3 ч л
Разрыхлитель-1/2 ч л
Мука рисовая- 50 гр
Подсластитель - по желанию
Канал о гармоничном развитии тела и души. Тренировки, питание, растяжка и советы по достижению идеальной формы. Короткие эффективные комплексы для занятых людей.
Подпишись😍🤗
Рецепт:
- яйцо 2 шт
- фарш из куриного филе 100 гр
- соль/специи по вкусу
Ингредиенты для начинки:
- огурец 1 шт
- сыр творожный 20 гр
- руккола
Канал о гармоничном развитии тела и души. Тренировки, питание, растяжка, медитации под звуки природы и советы по достижению идеальной формы. Короткие эффективные комплексы для занятых людей.
Пожалуйста оставьте ваш комментарий и любую реакцию ниже!👇 Большое спасибо!
Канал о гармоничном развитии тела и души. Тренировки, питание, растяжка и советы по достижению идеальной формы. Короткие эффективные комплексы для занятых людей.
Подписывайся 👍
- 600г филе грудки
- 12г сливочного масла
- 45г соли
- 1000г воды комнатной температуры.
Пожалуйста оставьте ваш комментарий и любую реакцию ниже!👇 Большое спасибо!
Канал о гармоничном развитии тела и души. Тренировки, питание, растяжка и советы по достижению идеальной формы. Короткие эффективные комплексы для занятых людей.
Подпишись и сохрани😘
Ингредиенты:
Фрукты (у меня манго и персик) — 200 г
Греческий йогурт 2% — 200 г
Яичные белки — 200 г (≈6 шт.)
Сахар — 30 г
Щепотка соли
Приготовление на видео👆
Выгодные условия! Кэшбек! Кредит да без проблем)Жми 👇👇👇👇👇
https://ozon.ru/fintech/promo/ref/VRDWUBTVN
Реклама.
Канал о гармоничном развитии тела и души. Тренировки, питание, растяжка и советы по достижению идеальной формы. Короткие эффективные комплексы для занятых людей.
⠀Продукты:⠀
- творог обезжир. 180 гр
- кабачок 130 гр
- яйцо 1 шт
- мука 90 гр
- лёгкий сыр 70 гр
- желток 2 шт
- соль по вкусу
Канал о гармоничном развитии тела и души. Тренировки, питание, растяжка и советы по достижению идеальной формы. Короткие эффективные комплексы для занятых людей.
Пожалуйста оставьте ваш комментарий и любую реакцию ниже!👇 Большое спасибо!
КБЖУ на 100 гр: 179/6/8/19
- овсяные хлопья 60 гр
- банан 130 гр
- молоко 2,5% 80 мл
- яйцо 1 шт
- грецкие орехи 30 гр
- корица
Это упражнение вып олняет несколько задач
👉 тренирует диафрагму
👉 снижает давление внутренних органов на тазовое дно
👉 вытягивает ноги
👉 снижает давление в венах на ногах и помогает крови вернуться к сердцу.
Пожалуйста оставьте ваш комментарий и любую реакцию ниже!👇 Большое спасибо!
КБЖУ - 125.4/20.3/4.2/1.2
- куриная грудка 2 шт
- приправа для курицы 1 ч.л
- паприка 1 ч.л
- соль по вкусу
- соевый соус 1 ст.л
- масло растительное 1 ст.л
- сухой чеснок 1 ч.л
- помидор 1 шт
- сыр моцарелла 100 гр
Сборник ПП Рецептов
КБЖУ на 100 грамм: 97.3/7.9/3.5/7.9
Ингредиенты:
Филе индейки - 250 гр
Специи для курицы - 1 ч. л.
Соль - по вкусу
Лук репчатый - 1 шт (средняя)
Сушеный чеснок - 1 ч. л.
Вяленые томаты - 6 - 8 шт
Кускус - 1 стакан
Куриный бульон - 1,5 стакана
Сливки 10% - 200 мл
Шпинат - 30 гр
Сыр пармезан - 40 гр
Масло оливковое - 1 ч. л. (для жарки)
КБЖУ на 100 гр: 155/10/6/15
- лаваш
- варёные яйца
- лёгкий сыр
- греческий йогурт
Сборник ПП Рецептов
Канал о гармоничном развитии тела и души. Тренировки, питание, растяжка и советы по достижению идеальной формы. Короткие эффективные комплексы для занятых людей.
КБЖУ на 100 гр: 150/19/7/1
- куриный фарш 200 гр
- яйцо 1 шт
- соль и специи по вкусу
Канал о гармоничном развитии тела и души. Тренировки, питание, растяжка и советы по достижению идеальной формы. Короткие эффективные комплексы для занятых людей.