Сегодня вечером скучать запрещается 😏🔥
Клубная латина — музыка громче, движения смелее, настроение выше.
Сегодня в 20:00 — присоединяйся 💃❤️
#клубнаялатина #танцы #танцуй #today
Доброе утро! ☕️🌿
Иногда мы сами накручиваем себя так, будто от этого проблема станет меньше. А она, зараза, только больше 😄
Поэтому сегодня действуем по простой схеме:
Если проблема решается — решаем.
Если не решается — не тратим на неё нервы.
А если решается сама — вообще не мешаем! 😂
Берегите свои нервы, улыбайтесь и начинайте день с кофе и хороших мыслей ❤️
Пусть сегодня всё складывается чуть легче, чем вы ожидали ✨
#доброеутро #утренняямысль #настроениедня #улыбка #женскаяэнергия #фитнесдляженщин #здоровье #студияtoday #клубразвитие
🔥Небольшая группа — большая забота о теле ❤️🔥
Хотите худеть, укреплять тело и становиться сильнее, но мысль о тренировке среди 20–30 человек совсем не вдохновляет?
И знаете что? Это нормально 😄
Когда группа большая, тренеру сложно одновременно увидеть, как ты выполняешь упражнение, поправить технику и подсказать, какую нагрузку выбрать.
А ведь именно техника и правильно подобранная нагрузка часто решают, будет тренировка полезной или превратится в «я просто пришла пострадать» 😂
В клубе «Развитие» мы выбрали другой формат — 5–7 женщин в группе.
Почему это важно?
✨ тренер видит каждую;
✨ можно вовремя исправить технику;
✨ нагрузку легче адаптировать под твой уровень;
✨ не нужно сравнивать себя с соседкой на коврике;
✨ постепенно укрепляем мышцы, а не пытаемся сделать всё за одну тренировку;
✨ работаем над фигурой, осанкой, силой и выносливостью;
✨ движение становится частью заботы о здоровье, а не наказанием за съеденный десерт 🍰😄
И самое главное — не обязательно быть спортивной, чтобы начать заниматься.
Можно прийти с нулевой подготовкой. Можно после долгого перерыва. Можно с ощущением: «Ой, кажется, я уже забыла, где у меня пресс» 😂
Начинаем с того уровня, который есть сегодня, и постепенно двигаемся вперёд ❤️
### 90/60/90 — «Красивая фигура» 💃
📅 понедельник • среда • пятница
🕢 19:30
📍 Москва, Головинское шоссе, 8 к1
🚇 м. Водный стадион — всего 3 минуты пешком.
Всего 5–7 женщин в группе — почти индивидуальный подход к каждой ❤️
А теперь вопрос:
Что для вас важнее всего в тренировках — похудеть, подтянуть тело, укрепить мышцы, улучшить осанку или просто снова почувствовать себя энергичной?
Напишите свой вариант в комментариях. Интересно, что сегодня волнует женщин больше всего 👇❤️
Ваш тренер — Демидова Юлия.
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение ❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #тренировки #сао #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #водныйстадион #КлубРазвитие #ФитнесДляЖенщин #КрасиваяФигура #ФитнесМосква #ВодныйСтадион #ГоловинскоеШоссе #ЖенскийФитнес #ЗаботимсяОЗдоровье #МаленькиеГруппы
🔥💪
сильная фигура 90/60/90 — подтянутое тело без изнурения
Хочется, чтобы одежда сидела красиво, живот был более подтянутым, а тело стало крепче?
И при этом совсем не хочется превращать фитнес во вторую работу? 😄
Тогда важно понимать одну вещь: для красивой фигуры не нужно каждый раз выкладываться на 100%.
Гораздо важнее регулярная нагрузка и работа с основными мышечными группами:
💪 мышцы становятся крепче — тело выглядит более собранным
🔥 активная работа мышц помогает расходовать больше энергии
🧘♀️ упражнения на корпус поддерживают осанку
🍑 упражнения для ног и ягодиц помогают формировать силуэт
❤️ умеренная регулярная нагрузка полезнее редких тренировок «до потери пульса»
И не стоит ждать понедельника, следующего понедельника и того самого мифического «когда появится настроение» 😄
Четверг — 90/60/90 «Красивая фигура» в Today ❤
Работаем над телом разумно, укрепляем мышцы и постепенно становимся сильнее.
Потому что красивая фигура — это не про наказание себя за съеденный пирожок.
Это про движение, силу и заботу о себе ❤️
Если давно хочется заняться фигурой — самое время сделать первый шаг.
Приходи в четверг на 90/60/90 в Today ❤
Будем укреплять тело, работать над силуэтом и становиться сильнее вместе 💪❤️
#today #студиятoday #фитнесдляженщин #женскийфитнес #красиваяфигура #90_60_90 #подтянутаяфигура #стройнаяфигура #сильное тело #здоровоетело #тренировкидляженщин #фитнесмосква #фитнесдляженщинмосква #здоровье #движениеэтожизнь
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
ТВОЯ ФИГУРА — ТВОИ ПРАВИЛА!
Готова сделать шаг к заветным 90/60/90?
На наших тренировках ты:
🔥 Подтянешь талию и сделаешь бёдра, ягодицы округлыми, спину -сильной, руки -подтянутыми.
🔥 Проработаешь мышцы с помощью гантелей, бодибаров, медболов,эспандеров и др
🔥Сбросишь вес
🔥 Почувствуешь, как тело оживает уже с первой тренировки
🔥Вольешься в наш дружный женский коллектив, где тебя поддержат ❤
Не важно, с чего ты начинаешь — важно, куда идёшь!
Записывайся и начинай менять себя уже сегодня.
Красивая фигура не мечта — это план!
Жду Вас в своих студиях:
М Водный стадион Головинское ш 8к1
Клуб Развитие🔥
М Войковская, МЦК Коптево
Бульвар матроса Железняка 29а
Студия Today❤
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #хайхиллс #питание
🌷 Маленькая мечта о балете — большая любовь к движению🧚♀️
Многие девочки, увидев балет, хоть раз мечтали надеть красивую юбочку, встать у станка и почувствовать себя настоящей балериной 🩰💜
Но большой балет подходит далеко не каждому ребёнку. Там нужны серьёзная подготовка, особые физические данные и много лет интенсивной работы.
А познакомиться с балетом, попробовать себя и полюбить танец может гораздо больше девочек ❤️
В студии Today ❤ для детей 3–4 лет мы начинаем мягко и с удовольствием:
🩰 основы классической хореографии
🤸♀️ партерная гимнастика
🎵 чувство ритма и музыкальность
🌸 координация и гибкость
💪 укрепление мышц и развитие осанки
✨ первые красивые движения у станка
Без гонки за идеальным результатом.
В этом возрасте главное — чтобы ребёнку было интересно, комфортно и хотелось танцевать снова.
А вдруг именно здесь начнётся та самая маленькая история, о которой девочка когда-нибудь скажет:
«А я с детства мечтала танцевать!» 💜
📍 Студия Today ❤
бульвар Матроса Железняка, 29а
🗓 Вторник и четверг — 18:00
👧 Дети 3–4 лет
🌸 Первое пробное занятие — бесплатно.
#студияToday #TodayДети #балетдлядетей #детскийбалет #классическаяхореография #партернаягимнастика #дети3года #дети4года #танцыдлядетей #маленькаябалерина #детскаяхореография
Поймала кадр. Сколько домиков не ставь, все равно нужен будет, который занят🤣 #чихуахуа #любимки #собака #пацан ы #сыночки
### 💥 сильное тело + super sculpt + результат, который заметен не только в зеркале
«Пора бы уже начать худеть к следующему лету» — знакомая мысль? 😄
А потом лето внезапно наступает, и мы снова удивляемся: «Как же быстро оно пришло!»
Но силовые тренировки нужны не только ради цифры на весах.
Что дают регулярные силовые:
💪 укрепляют мышцы — тело становится более подтянутым
🔥 помогают расходовать больше энергии и поддерживать активный обмен веществ
🦴 укрепляют кости и суставы
🧍♀️ улучшают осанку — спина меньше напоминает знак вопроса
⚡ делают тело выносливее в обычной жизни
👖 помогают лучше выглядеть в любимой одежде
❤️ и самое главное — дают ощущение силы: «Я могу!»
И нет, чтобы заниматься силовыми, не обязательно превращаться в бодибилдера.
Наша задача — сильное, подтянутое и функциональное тело, а не соревнование с гантелей за право быть главной в зале 😄
🔥 super sculpt
Вторник — 20:00
Среда — 9:15
Если давно откладывали — возможно, сейчас самое время перестать ждать «идеального понедельника». 😉
Ваш тренер, Демидова Юлия ❤
#supersculpt #силовыетренировки #фитнесдляженщин #женскийфитнес #стройноетело #сильнаятело #подтянутоетело #здороваяспина #фитнессао #фитнескоптево #фитнесвойковская #студияtoday
🔥❤энергичный понедельник: джаз-фанк + хайхиллс — уверенность в каждом движении
«Я деревянная, у меня точно не получится» — знакомая мысль? 😄
На самом деле большинство красивых движений — это не врождённый талант.
Это координация, работа корпуса, баланс и регулярная практика.
🔥 Джаз-фанк — понедельник и среда в 20:00
Помогает раскрепоститься, улучшает координацию, пластику и чувство ритма. А ещё отлично встряхивает после рабочего дня.
👠 Хайхиллс — понедельник и среда в 21:00
Здесь внимание к осанке, балансу, линиям тела и уверенной подаче.
И да — после таких занятий походка иногда становится подозрительно уверенной 😂
Важно: не нужно сразу танцевать идеально.
Сначала мозг говорит: «Что вообще происходит?»
Потом тело начинает понимать.
А однажды ты смотришь в зеркало и думаешь: «А я, оказывается, могу!» ❤️
И маленький секрет от тренера:
не сравнивай себя с девушкой, которая танцует давно. Сравнивай себя с собой вчерашней.
Что тебе ближе —
🔥 энергия джаз-фанка
или
👠 уверенность хайхиллс?
#джазфанк #хайхиллс #танцыдляженщин #танцысао #танцыкоптево #танцывойковская #пластика #осанка #координация #женскийтанец #студиятoday
А вы давно не чувствовали, что должны что-то себе?
Мужу — надо.
Детям — надо.
Родителям — надо.
Работе — надо.
Дому — надо…
А себе?
«Ну потом…»
И вот это «потом» почему-то всегда наступает для кого-то другого.
А ведь себе мы тоже задолжали.
Время. Заботу. Движение. Красивое тело. Новые эмоции. Танцы. Смех. ❤️
И самое главное — здоровье.
Потому что когда организм начинает напоминать о себе, становится понятно: откладывать себя на потом — не самая хорошая идея.
Фитнес и танцы — это не только про фигуру.
Это про сильное тело, подвижность, энергию и желание жить активно, а не просто «дожить до выходных».
Так может, хватит быть последней в собственном списке?
Пора вернуть себе то, что мы так щедро отдавали всем остальным. ❤️
#любовьксебе
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба
#здоровье #танцы
#фитнесдляженщин #времядлясебя #женскоездоровье #красиваяфигура #движениеэтожизнь
Доброе утро! 🍂☕️
Осень намекает: пора искать то, что действительно согревает…
**А остальное пусть остаётся за окном.** 😉
Пусть сегодня рядом будет тот, от чьего присутствия **и без пледа теплее** 😏❤️
#доброеутро #осень #настрое ние #женскийюмор #намёк #улыбнись
Доброе утро! ☕️❤🌞 Пятница пришла — а значит, финишная прямая! Еще совсем чуть-чуть, и наступит долгожданная суббота. Всем продуктивного дня и легкого завершения рабочей недели! 💪✨
доброеутро #пятн ица #скоровыходные #настроениепятница #утропятницы
Мужчины САО, танго с нуля — мы вас ждём! 😂🕺
Девушки есть. Красивые. Танцевать хотят.
Музыка есть. Настроение есть.
А где мужчины?! 😄
Спокойно, паниковать не надо. Мы не требуем танцевального опыта, идеальной осанки и умения эффектно кружить даму на первой секунде. 😂
Начинаем с нуля: шаг, поворот, движение… и вот вы уже танцуете аргентинское танго, а не просто красиво стоите у стеночки. 😉
А если танго пока кажется слишком серьёзным — есть клубная латина: сальса, бачата, меренге, много музыки, движения и хорошего настроения.
💃 Клубная латина
вторник и четверг — 20:00
🕺 Аргентинское танго с нуля
вторник — 21:00
📍 САО, рядом с м. МЦК Коптево и м. Войковская
Мужчины, это ваш звёздный час!
Девушки уже ждут партнёров. А вы всё ещё думаете, что танцы — это не мужское дело? 😜
#тангоснуля #аргентинскоетанго #клубнаялатина #сальса #бачата #меренге #танцымосква #танцыдлямужчин #мужчиныСАО #Коптево #Войковская #МЦККоптево
✨ Яркий выбор — танцы — Today ❤
1 сентября начинается не только новый учебный год.
Начинается новый сезон — время пробовать новое, искать свои интересы и открывать в себе таланты ❤️
И если ребёнок пока не знает, чем хочет заниматься — не страшно.
В Today ❤ можно попробовать несколько танцевальных направлений и выбрать то, которое действительно откликается.
Потому что один ребёнок раскрывается через энергичный jazz-funk, другой — через hip-hop, третьему нужна пластика и современная хореография.
А иногда достаточно услышать музыку, сделать несколько движений — и всё становится понятно:
«Мам, я хочу сюда!» 😍
Танцы — это не только движения под музыку.
Это координация, чувство ритма, уверенность в себе, новые знакомства и возможность проявлять свою индивидуальность.
🎉 1 сентября — старт нового интересного сезона в Today ❤
Пусть эта осень начнётся с движения, улыбок и нового увлечения!
Как думаете, ваш ребёнок больше про ритм, энергию или артистичность? 💃👇
#Today #детскиетанцы #танцыдлядетей #современныетанцы #jazzfunk #hiphop #танцыдлядевочек #развитиедетей #1сентября #новыйсезон
🔥 2 СЕНТЯБРЯ — взрываем энергией 🔥открытый урок ДЖАЗ-ФАНК❤🔥
Лучшие звёздные подтанцовки мира используют джаз-фанк 🔥
А мы чем хуже? 😎
Это танец с характером: яркие акценты, пластика, энергия и движения, которые хочется повторять снова и снова.
Думаешь:
«Я так не умею!»
А мы говорим: пока не умеешь 😉
На открытом уроке с Ангелиной будем разбирать движения по шагам, учиться чувствовать музыку и собирать их в зажигательную хореографию.
Музыка громче 🔊
Движения ярче 💃
Энергия — на максимум 🔥
И кто знает… может, именно ты обнаружишь в себе ту самую звезду подтанцовки, которую так долго скрывала от окружающих 😂⭐️
📅 2 сентября, среда
⏰ 20:00
💃 Открытый урок джаз-фанк с Ангелиной
С собой: кроссовки, вода и хорошее настроение ❤️
Готова взорвать этот вечер своей энергией? 🔥
#джазфанк #открытыйурок #jazzfunk #джазфанкмосква #фитнес #звезднаяподтанцовка #танцыдляженщин #танцымосква #хореография #танцевальнаястудия #танцыснуля #женскийфитнес #танцуй #танцы
Лето, конечно, жалко… 🌞
Но мы не из тех, кто грустит по расписанию! 😂
Осенью тоже найдём повод повеселиться, потанцевать и устроить се бе маленькое счастье. 🍂❤️
Ну что, осень — **оторвёмся?** 😎
#доброеутро #последнийденьлета #осень #настроение #улыбнись #живемвкайф #осень2026 #юмор #хорошеенастроение
Доброе утро! ☀️ С последним днём лета!
Ну что, красотка, посмотрела в зеркало?
Если зеркало ничего не сказало — просто завидует! 😂❤️
Лето сегодня официально уходит…
Но мы его не отпускаем без пожеланий:
пусть осень принесёт не только уют, красивые пальто и горячий кофе, но и приятные денежные волны! 🌊💰
Чтобы деньги не просто приходили, а накатывали, как прибой! 😂
И желательно — регулярно, без отливов!
Удачной недели! ❤️
Пусть всё складывается красиво, легко и в нашу пользу! ✨
#доброеутро #последнийденьлета #удачнойнедели #денежныеволны #пустьденьгиплывут #хорошеенастроение #юмор #женскийюмор #осень #позитив
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба
🔥 Дерзкий джаз-фанк — открытый урок для тех, кто думал, что «танцы — не моё»
Знаешь, что общего у звёздных подтанцовок на концертах и джаз-фанка?
Именно эти яркие, дерзкие движения, от которых невозможно отвести взгляд! 🔥
Смотришь на подтанцовку любимой звезды и думаешь:
«Ну как они это делают?!» 😍
А вот теперь — будем разбираться!
На открытом уроке с Ангелиной попробуем движения в стиле джаз-фанк: акценты, пластику, характер и ту самую уверенность, с которой хочется выйти на сцену.
Не умеешь танцевать?
Прекрасно! 😄 Необязательно сразу двигаться как звезда. Главное — начать.
🔥 2 сентября, среда, 20:00
ОТКРЫТЫЙ УРОК ДЖАЗ-ФАНК
👟 кроссовки
💧 вода
😊 хорошее настроение
✨ и немного звёздного настроения
А вдруг после этого урока зеркало дома будет требовать от тебя ещё один номер? 😂
Ну что, готова примерить на себя роль звезды подтанцовки? 💃🔥
#джазфанк #открытыйурок #jazzfunk #звезднаяподтанцовка #танцыдляженщин #танцымосква #джазфанкмосква #хореография #танцевальнаястудия #танцыснуля #женскийфитнес #танцуй
🔥Мужчины САО, срочно! Танго с нуля. Девушки уже ждут! 😂🕺💃 Группа для начинающих,демократические цены .
Кажется, у нас возникла небольшая танцевальная проблема… 😂
Девушки есть. Красивые, обаятельные, танцевать хотят! 💃
А вот мужчин-партнёров пока не хватает.
Мужчины САО, может, это знак? 😄
Если вы думаете, что для аргентинского танго нужно уметь танцевать, годами ходить с серьёзным лицом и загадочно смотреть из-под бровей — расслабьтесь! 😂
Начинаем с нуля.
Шаг за шагом разбираемся, двигаемся под музыку и постепенно превращаемся из «я вообще не танцую» в «ну, ещё разочек станцуем?» 🕺
А ещё танго — отличный повод выбраться из дома, познакомиться с новыми людьми и открыть для себя совершенно другой мир.
💃 Аргентинское танго с нуля
🕺 Вторник, 21:00
📍 САО, м. МЦК Коптево, м. Войковская
Мужчины, танцпол ждёт своих героев! Девушки уже на месте 😂
#аргентинскоетанго #тангоснуля #танцыдлямужчин #танцыдлявзрослых #тангомосква #танцыМосква #САО #Коптево #Войковская #МЦККоптево #мужчиныСАО #танцуемвместе
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба