Сгибания гири на бицепс, удерживая гири вверху/Top Down Alternating Kettlebell Bicep Curl13просмотров8 месяцев назад
Тяга гири в сплит позиции со сменой сторон/Switch Stance Ballistic Row Split Stance Row12просмотров8 месяцев назад
Концентрик Биас присед с гирей в 1 руке у груди/Single Arm KB Rack Concentric Single Leg Bias Squat4просмотра8 месяцев назад
Обратные выпады с диска, с гирей в 1 руке перед грудью/Single Arm Rack Drop Lunge9просмотров8 месяцев назад
Диагональные скручивания с гирей в одной руке/KB Single Arm Cross Body Crunches15просмотров8 месяцев назад
Ножницы с удержанием гири в позиции "Лодочка"/KB Crush Grip Hollow Flutters50просмотров8 месяцев назад
Французкий жим с гирей лежа на полу, ноги в уголке/Kettlebell Horn 9090 Tricep Extensions12просмотров8 месяцев назад
