Тяга гири в сплит позиции со сменой сторон/Switch Stance Ballistic Row Split Stance Row17просмотровгод назад
Концентрик Биас присед с гирей в 1 руке у груди/Single Arm KB Rack Concentric Single Leg Bias Squat10просмотровгод назад
Обратные выпады с диска, с гирей в 1 руке перед грудью/Single Arm Rack Drop Lunge18просмотровгод назад
Французкий жим с гирей лежа на полу, ноги в уголке/Kettlebell Horn 9090 Tricep Extensions16просмотровгод назад
Взятие гири с ротационным жимом чередуя руки/Alternating Kettlebell Clean to Rotational Press59просмотровгод назад
