Румынская тяга с одной гирей скрестно на одной ноге / KB Single Leg Cross Body RDL101просмотргод назад
Приседания с одной гирей на плече в сплит позиции / Single Arm KB Rack Split Squats41просмотргод назад
Разгибания рук над головой с гирей 1+ 1/4 на коленях / Tall Kneeling 1+1/4 KB Overhead Tricep Ext23просмотрагод назад
Разгибания рук над головой с гирей на коленях краш хват / Kneeling KB Crush Grip Overhead Tricep Ext24просмотрагод назад
Сгибания рук с гирей стоя на коленях краш хватом/ Tall Kneeling KB Crush Grip Curls17просмотровгод назад
Подъём гири на бицепс 1+1/14 стоя на коленях / Tall Kneeling 1+1/14 KB Horn Curls24просмотрагод назад
Гоблет разгибание бёдер сидя под 90 градусов с гирей / KB Goblet 90 90 Hip Extensions9просмотровгод назад
Попеременная тяга гориллы двух гирь противоходом / See Saw Кettlebell Gorilla Row22просмотрагод назад
Тяга ренегата с двумя гирями в позиции медведя / Alternating Quadruped Plank KB Row9просмотровгод назад
