Базовое упражнение для начала "раскачать" работу диафрагмы и формировать привычку глубокого дыхания.
Перемены?
Нет баланс, дня и ночи, темного и светлого - с природой не поспоришь.
А влиять на события в жизни в наших силах.
Это навык из определенных действий, и он тренируется,
хочешь узнать каких?
Это уже длинный разговор ряд ответов найдешь у меня в ленте.
Тело, как маленькое дитя и ведет себя соответственно.
Когда радостно смеется, когда грустно плачет, в период эйфории орет, у взрослых не принято выражать так свои эмоции. И мы постепенно загоняем свое тело в состояние, когда оно выражает свои состояния уже через болезни.
В Цигун мы осваиваем свое тело начинаем его чувствовать и понимать его.
Качество нашей жизни определяют наши привычки,
состояние, счастье и энергию с которой живем.
Жить в состоянии счастья – очень просто, надо определить привычки, которые мешают, забирают энергию и несут негатив. Вместо них взять новые, которые ведут к счастливой жизни.
Это процесс не сиюминутный, но вполне выполнимый.
Подписывайся @alexsandr.tit
и узнавай много нового об управлении состоянием, эмоциями и заряде энергией.
Вам свойственно это качество?
Открою секрет, у всех оно на высшем уровне, все преграды ни почем!
Дело в том, на сколько мы хотим этой цели и на сколько она наша и важна.
Очень люблю образные сравнения.
Представьте вы хотите в туалет, представили?
А теперь представьте отговорки:
у меня не было времени;
попал в пробку и не успел;
потерял надежду.
Не верил, что смогу добежать;
проспал;
у меня не хватило опыта это сделать;
был слишком уставший;
это явно не для меня;
у меня нет денег, я не могу себе этого позволить;
постучался, а мне не открыли;
мне не хватило мотивации;
решил сходить завтра;
Как вам сравнение, какие ощущения?
Есть еще преграды на пути к цели?
Заряд энергией это не только развитие тела и дыхания, ️
Прогулки на воздухе это тоже дыхание,
новые положительные эмоции и яркие визуальные впечатления.
ГУЛЯЙТЕ И НАСЛАЖДАЙТЕСЬ
У меня много информации о развитии тела и управлении энергией,
Переходи по ссылке в профиле
и ПОДПИСЫВАЙСЯ
Как правило вопрос в не окончательно принятом решении.
Прекрасный индикатор наше тело оно подает нам сигналы. Достаточно научиться их замечать и понимать.
Есть прекрасная практика Цигун, хочешь попробовать?
Пиши в комментариях "Тест"
Управление состоянием, эмоциями и энергией.
Практикой Цигун дыхания и мышления кардинально и эффективно.
Базовые навыки и основные движения.
Осваиваем в течение 3-х дней на выездном семинаре
Одно из базовых упражнений Цигун.
ПОЗДРАВЛЯЮ С ПРАЗДНИКОМ.
всех причастных
С ДНЕМ ЗАЩИТНИКА ОТЕЧЕСТВА.⭐️
Практика дыхания, методы и тренировки.
...Вначале было слово - говорится в древних книгах и писаниях. Мое мнение, если идти глубже, вначале была МЫСЛЬ. Только потом слово.
Слово это продолжение нашей мысли. Слово - это озвученное дыхание, это энергия, это вибрация.
Многие из нас наверняка слышали о тайной силе слов. Словом, можно как ранить, так и исцелить. Слова играют большую роль, особенно, когда сказаны с любовью и от души или сердца. Одним и тем же словом можно как похвалить, так и обругать, в зависимости как мы его произносим и в какой ситуации.
Как сказал Марк Твен, Разница между правильным и почти правильным словом такая же, как между молнией и мерцанием светлячка.
Ежедневно в мир мы несем слова. От того, что мы говорим зависит, каким будет наш мир, нам необходимо наполниться добротой и любовью. Проявлять сочувствие и говорить друг другу добрые слова, слова – любви и поддержки.
делись словами поддержки с теми, кому сейчас тяжело или сложно. Не оценивай ни кого и ни чего, представь каким ты хочешь видеть окружающий мир в дальнейшем.
Следи за своей речью и словами. Если чувствуешь негатив, остановитесь! Вспомни, что сейчас ты несешь в мир негатив и завтра с большой вероятностью он вернется к тебе.
Также это относится и к мыслям. Будь аккуратен Мысли материальны. Важно следить за ними и контролировать. Мысли так же сильны, как и слова, хотя остаются внутри нас не выходят наружу.
Важно!
радуйся ежедневно вечером перед сном всему хорошему, что произошло, что ты сделал за день и привнес в мир.
Совсем скоро ты удивишься, насколько эта привычка изменит каждый твой день и все что происходит вокруг тебя.
В каждом нашем дне есть частичка завтра, сегодня и вчера.
Сегодня мы ощущаем то, что заложили вчера, а завтра будем ощущать, что заложили сегодня.
Формируем свою жизнь в будущем.
Секрет успеха!
Исключить негатив из жизни, сконцентрироваться на позитиве в мыслях, словах и действиях.
Для достижения результата – необходимо помочь кому либо другому достичь близкий или похожий результат твоему.
Искренне радоваться его достижению.
Формируем состояние радости и счастья, помогаем другим и радуемся их успехам.
И…. совсем скоро результат придет к тебе.
Ассациации нашего поведения в разных ситуациях.
Высокой емкости и малого заряда и
малой емкости и высокого заряда.
Подумайте, как у вас?
У вас есть постоянный источник энергии быстрый и оперативный для эффективной и регулярной подзарядки?
Как правило, таким источником может быть НАВЫК или ПРИВЫЧКА заряжаться и управлять энергией. Мы их тренируем, и включаем, когда необходимо оперативно зарядиться.
Энергию нашему телу и организму в Целом дают ряд источников пища дыхание, состояние тела и мышления. Возможно принимать их на регулярной основе на автомате, как чистить зубы или умываться, или в экстренной ситуации, когда необходимо сделать это оперативно.
Даже если вы живете интересную наполненную жизнь и занимаетесь любимым делом, рано или поздно у вас случается спад энергии. Наступает ощущение “севшей батарейки” и тотальное нежелание заниматься даже теми вещами, которые ранее приносили удовольствие.
Возникает потребность зарядиться.
Энергия восполняется и появляется, когда вы делаете всего две вещи: избавляетесь от того, что забирает силы, и добавляете то, что их приносит и добавляет.
У каждого эти источники будут индивидуальными: бизнес, семья, отношения, творчество, путешествия и так далее. Есть элементы универсальны для большинства.
Обычно отнимают энергию:
• Нелюбовь к себе или не принятие себя таким, как ты есть;
• Отсутствие сильного и заряженного окружения и поддержки близких;
• Отсутствие гармонии и баланса в соотношении работа-отдых;
• Любая разруха в жизни: старые сломанные вещи, порванная одежда, потрепанный ремонт и прочее;
Есть вещи, которые, напротив, как правило наполняют энергией:
• Путешествия;
• Общение с крутыми и интересными людьми;
• Забота о здоровье, эффективный отдых и сон;
• Обучение и развитие;
• Постановка целей и достижение результатов;
Если вы чувствуете, что у вас нет жизненных сил, проверьте себя по этим двум спискам. Вы можете обнаружить, что забирает энергию, прямо сейчас, например, нерегулярный отдых.
Цигун и дыхание.
для тех у кого мало времени всего по 15 минут в день.
https://energy-titov.ru
Принцип Цигун, разминочные упражнения и начальный комплекс.
Для вашего здоровья и эффективности во всем.
Старая добрая традиция с Советских времен.
Производственная гимнастика «В полдень».
Каждую среду на своей страницу в wk https://vk.com/alexandr_tit прямой эфир с новым упражнением Цигун, которые можно делать на рабочем месте. Размяться, взбодриться, снять напряжение и заряжаться энергией.⚡️
Присоединиться могут все желающие.
Бодрости и энергии на весь день.
Вам известен такой символ?
Символ двух противоположностей, двух начал мужского и женского, символ баланса.
Когда что-то происходит вспоминаю Цигун для меня это образ. Если что-то негативное нахожу позитивное. Если что-то радостное значит пришло на смену в прошлом грустного.
Возможно и у вас станет символом баланса и радости в жизни.