Привет! Меня зовут Анастасия Трофимова, я - сертифицированный коуч и бизнес-консультант. Я люблю делать людей счастливее и успешнее. И этот канал как раз об этом. Здесь я делюсь проверенными бизнес-инструментами, коучинговыми подходами и личным опытом, которые помогут достичь амбициозных результатов с удовольствием. Почему я могу об этом вещать? ✔️ Имею степень магистра корпоративных финансов ✔️ 7+ лет работала в крупных промышленных компаниях ✔️ 2+ млрд рублей - совокупный эффект, который принесла компаниям ✔️ Привела более 50 клиентов к твердому результату: смене карьеры, получению повышения, открытию своего бизнеса В коучинг я пришла, чтобы поддерживать людей в период перемен, и сейчас помогаю выстроить сбалансированную стратегию жизни и работы. И этот канал - мой инструмент.
Shorts
- Автор подчеркивает, что карьера — это лишь часть аутентичной и счастливой жизни, а не ее основа. Важно сначала создать образ себя в будущем, понять свои потребности и стремления, а затем интегрировать карьеру в этот широкий контекст. Сделано с помощью mnogo-reels.ru
- Автор объясняет, что предназначение — это не конкретная должность или работа, а глубокая ценностная история, которая движет нашими решениями и действиями. Это причина, ради которой стоит просыпаться. Сделано с помощью mnogo-reels.ru
- Автор объясняет, что чрезмерное фокусирование на карьере как единственном источнике самореализации и смысла может привести к фрустрации, выгоранию и даже депрессии. Важно видеть работу как часть жизни, а не ее основу. Сделано с помощью mnogo-reels.ru
- Исследования показывают, что 57% работающих россиян имеют профессию, не связанную с детскими мечтами, и лишь 9% работают по призванию. Это поднимает вопрос о совпадении текущей деятельности с истинными желаниями. Сделано с помощью mnogo-reels.ru
- Эксперт объясняет, что предназначение — это состояние, а не запись в трудовой книжке. Узнайте, как перестать загонять себя в рамки профессии и найти самореализацию в разных аспектах жизни. Сделано с помощью mnogo-reels.ru
- Не ждите великого озарения, чтобы найти свое предназначение. Стройте его по чуть-чуть, тестируя гипотезы и находя удовлетворение в повседневной деятельности. Это путь к качественной и аутентичной жизни. Сделано с помощью mnogo-reels.ru
- В период кризиса, когда что-то рушится, решение об изменениях дается проще. Мы меняем работу, когда уже 'тошно', а не когда есть возможность для карьерного роста. Сделано с помощью mnogo-reels.ru
- Существуют два типа мотивации: дефицитарная (когда что-то не нравится и хочется изменить) и мотивация роста (когда хочется большего, лучшего). Поймите, что движет вами. Сделано с помощью mnogo-reels.ru
- Построить аутентичную жизнь — это вызов. Многие запускают изменения только тогда, когда выбора уже нет. Узнайте, почему важно действовать до наступления кризиса. Сделано с помощью mnogo-reels.ru
- Для успешных изменений важно создать четкий образ будущего. Если вам сложно мечтать или определить свои цели, найдите партнера, коуча или друга, с кем можно безопасно и комфортно это обсудить. Сделано с помощью mnogo-reels.ru
- Бытует мнение, что изменения в жизни человека рождаются исключительно в кризисе. Когда все комфортно, сложнее обосновать, зачем нужны перемены. Сделано с помощью mnogo-reels.ru
- Запустить изменения только силой воли практически невозможно, так как это конечный ресурс. Изменения должны иметь глубокое 'зачем', чтобы мозг и психика считали их действительно важными. Сделано с помощью mnogo-reels.ru
- Спикер призывает отслеживать мысли, возникающие при размышлениях об изменениях. Если это мысли о неидеальности, недостойности или сомнения, их нужно перевести из неосознанного в осознанное. Это может потребовать работы с психологом или коучем, чтобы использовать эти мысли во благо или нейтрализовать их. Сделано с помощью mnogo-reels.ru
- Спикер рекомендует начинать с микрошагов, которые занимают минимум времени и дают быстрый результат. Важно регулярно отслеживать прогресс и праздновать даже маленькие победы, чтобы поддерживать мотивацию и не дать ей "сдуться". Сделано с помощью mnogo-reels.ru
- Если ваше недовольство не такое масштабное, сосредоточьтесь на создании четкого видения будущего и определении первых шагов. Также важно снижать сопротивление, работая со страхами и сомнениями. Сделано с помощью mnogo-reels.ru
- Спикер объясняет, как реализовать классные и осознанные изменения, когда вы действительно этого хотите. Она предлагает задать себе ключевые вопросы о желаниях, важности и ресурсах, чтобы спокойно создать образ цели и сделать первый шаг к ней настолько простым, что отказаться будет странно. Сделано с помощью mnogo-reels.ru
- Психологи говорят, что только продолжительный дискомфорт заставляет нас действовать. Наш мозг стремится к сохранению статуса-кво, потому что это безопасно и понятно. Сделано с помощью mnogo-reels.ru
- Американский психолог Ричард Бекхарт предложил формулу изменений: недовольство текущим положением дел, умноженное на видение будущего и первые практические шаги, должно быть больше сопротивления. Сделано с помощью mnogo-reels.ru
- Аутентичность — это не врожденный талант, а приобретенное качество. Это означает быть автономным в своих решениях и не позволять другим навязывать вам путь. Сделано с помощью mnogo-reels.ru
- Спикер предлагает пересмотреть истинные потребности, которые стоят за желаниями, например, вместо пентхауса — сообщество или возможность путешествовать, чтобы достичь удовлетворения от жизни, не конфликтуя с ценностью безопасности. Сделано с помощью mnogo-reels.ru