Творог – скажу вам, дети, по секрету –
Белка и сил природный концентрат.
Полезен он для мышц и для скелета,
Ведь кальцием и фосфором богат.
Белок великолепно насыщает,
И есть творог желательно с утра,
А кальций ваши зубы укрепляет
И стресс снимать умеет на ура!
Ватрушки, запеканка всем знакомы?
А сырники кто пробовал из вас?
Конечно, с вами любим их давно мы,
Творожные продукты – просто класс!
Прошу вас, ешьте овощи, ребятки, –
Они здоровье могут сохранить!
Чтоб был ваш организм всегда в порядке,
Шпинат с редисом надо полюбить.
В зелёных листьях много минералов,
Особенно полезных для ребят,
А также витаминов в них немало.
Кладите больше зелени в салат!
Чтоб силы побыстрее набираться,
С простудами справляться без труда,
Старайтесь, дети, правильно питаться
И маму с папой радовать всегда!
Когда на светофоре светит красный,
Запомни, для тебя прохода нет.
Чтоб путь твой был приятным, безопасным,
Иди по зебре на зелёный свет.
Дождись, пусть остановятся машины,
На тротуаре в этом убедись.
Когда уже дойдёшь до середины,
На всякий случай снова оглядись.
Выскакивать внезапно на дорогу
Из-за авто стоящего нельзя!
Давай потренируемся немного,
Надеюсь, что не зря старался я!
Подъехали с ребёнком к магазину –
Не вздумайте оставить одного!
Запомните: закрытая машина
В жару опасна очень для него.
Салон мгновенно может раскалиться
До полусотни градусов легко!
Яйцо могло бы запросто свариться,
А значит, до беды недалеко.
Заметите – малыш один в машине,
Звоните сто двенадцать поскорей.
И мне пообещайте, что отныне
В авто вы не оставите детей!
Ребята, выходя гулять во двор,
О правилах простых не забывайте:
Не лезьте, словно кошки, на забор,
С площадки никуда не убегайте.
Нельзя к открытым люкам подходить –
Провалитесь в два счёта, не иначе!
И можно под колёса угодить,
В проезде для машин гоняя мячик.
На улицу – запомните, друзья,
Без мамы выходить весьма опасно!
Играйте во дворе, прошу вас я,
И будет в вашей жизни всё прекрасно!
Уважаемые родители! Для защиты ребенка от падения из окна никогда не оставляйте его без присмотра в комнате с открытыми окнами.
Если ты немытыми руками трешь глаза –
Все микробы рады! И, конечно, только за!
Сразу защипают, всей командой нападут,
Станет плохо видно! Краснота, и боль, и зуд!
Одному с бедой такой не справиться, хоть плачь!
Если глазкам плохо – человеку нужен врач.
Всем хочу я дать такой совет на этот раз:
Грязными руками никогда не трите глаз!
Надо их помыть сначала чистенькой водой!
Можно взять салфетку и платочек носовой.
Пирожное – красивое всегда,
И сладкое, и пахнет очень вкусно.
А как узнаешь, сколько в нем вреда,
Становится не радостно, а грустно.
Полезного совсем нисколько нет,
А то, что много сахара, – опасно.
Возьми морковку, дам тебе совет,
Врачи в ней видят пользу не напрасно.
Содержит витаминов целый ряд,
И сладкая, и так хрустит чудесно!
Дает здоровья, бодрости заряд,
А это очень важно, как известно.
В груди у нас работает мотор,
Стучит, стучит сердечко непрерывно,
А потому есть сила и задор,
Здоровье и возможность жить активно!
Становится потише этот стук,
Когда сидим тихонечко над книжкой.
А если напугал нас кто-то вдруг,
А если побежали мы вприпрыжку –
Забьется сердце громче и сильней,
Как будто хочет выскочить из клетки!
Его беречь нам надо с первых дней,
Запомните и взрослые, и детки.
Скажу я всем о том, что знаю твердо:
Имеешь прочный, развитый скелет –
Возьмут тебя в любые виды спорта,
В опасные профессии, в балет.
Для косточек нам кальций очень нужен,
А значит – творог, сыр и молоко.
А с хрупкостью костей живется хуже,
Не сможешь прыгать, бегать далеко.
Звучит такая истина не ново,
Но всё же повторю ее для вас:
Скелет дает всем органам основу,
Здоровья и энергии запас.
Себя увидеть в будущем – непросто,
А мне вот удалось на пять минут.
Я полон сил, хотя мне девяносто!
Я смело забираюсь на батут!
Танцую и гуляю по аллее,
Гоняю вместе с правнуками мяч.
На печке не лежу! И не болею!
Всё в норме и совсем не нужен врач!
Вожу автомобиль, хожу в походы,
И каждый день есть бодрости запас.
А вас, друзья, что ждет в такие годы?
Задумались об этом вы хоть раз?
Тому, кто к долголетию стремится –
Здоровому, без всяческих проблем –
Осталось к нам в движение включиться,
Зовем и приглашаем! Рады всем!
Пляшет котик на окошке,
Солнышку он очень рад.
Пляшут мышки на дорожке,
Всех прохожих веселят.
Пляшут в джунглях обезьяны,
А в саванне пляшет слон.
Танец этот очень странный,
Все равно доволен он.
Пляшут даже оленята,
Тигр, крот и попугай.
Пляшут весело зверята.
Хочешь, с нами поиграй.
Целый день мы не устанем
Бегать, прыгать и скакать,
Вот и вечер наступает
И нам всем пора в кровать.
Надо вовремя ложиться,
Чтобы книжку почитать
И любимому Мишутке
Тоже сказку рассказать.
Спят котята и коты,
Спят китята и киты.
Всем давно пора уж спать,
Надо рано утром встать.
Чтобы спортом заниматься,
В мяч играть и кувыркаться.
Будем в шахматы играть,
Книжки умные читать.
Солнце встало высоко,
Стало на земле тепло,
В ясный день пойдем гулять,
Прыгать, бегать, загорать!
Для чего на улице
деточкам гулять?
Чтобы щёчки на лице
солнцу подставлять.
Нужно солнцем заряжаться,
В ярких лучиках купаться!
Окатил всех яркий свет.
Витамина лучше нет!
Расскажу я вам секрет,
Молока вкуснее нет,
Как же, братцы, без него,
Ведь полезное оно!
И девчонке, и мальчишке
Силу молоко дает.
Будешь пить его по кружке,
И здоровье - круглый год.
Нужно неуклонно
Укреплять здоровье
Цельным и топлёным
Молоком коровьим,
Творогом, сметаной,
Ряженкой, кефиром,
С маслом кашей манной,
И полезным сыром.
Перемена, перемена
Прозвенел опять звонок,
Нужно сил набраться впрок,
Чтоб сидеть ещё урок.
Предлагают нам повсюду
На ходу поесть фастфуды.
Только от такой еды
Меньше пользы, чем беды!
Мы заменим то, что вредно,
на здоровый перекус,
Груши, яблоки, бананы,
Я со всеми поделюсь.
Вкусный сендвич, творожок,
Даст нам силы на урок.
А фруктовый свежий сок
И энергии нам впрок.
Ешьте овощи и фрукты -
Это лучшие продукты.
Вас спасут от всех болезней,
Нет вкусней их и полезней.
И капуста, и морковка
И томат, и огурец
Яблоки, бананы, груши,
Всех их и не перечесть
Витаминов в них не счесть,
Значит, нужно это есть!
В дружбе с ними кто живёт,
Тот здоровеньким растёт!
Чтоб не бегать к докторам,
Не глотать таблетки,
Пейте воду по утрам.
Взрослые и детки.
Утром чистая вода
Проснуться помогает,
Усталость тает без следа,
И силы добавляет.
Воду нужно уважать —
Это должен каждый знать!
Совершенно не секрет —
Без воды нам жизни нет!
Я здоровьем дорожу – за осанкой я слежу,
Только ровная спина сильным сделает меня.
Книгу читать, телевизор смотреть,
В компьютер играть – важно ровно сидеть!
Люди – это не верблюды!
Я сутулиться не буду,
Ведь здоровая спина
Быть горбатой не должна!