Алкоголь перед сном: почему это плохая идея? Узнайте, как бокал вина влияет на ваш сон и организм. Разбираемся, почему спиртное нарушает фазы сна, вызывает апноэ и повышает тревожность. Советы экспертов: как наладить сон без алкоголя. #здоровье #сон #алкоголь #бессонница #вредные привычки #психология #тревожность