ПИР пост изометрическая релаксация

упражнения для самостоятельного выполнения ПИР канал в max: https://max.ru/join/w-Q8CLtJFmSrUnmvJghHk1C-0EmMBLXzaXiCKVIstT8 канал в ТГ: https://t.me/hatha_yogurt