Сколько раз вы слышали, что для того, чтобы худеть, надо рацион свести к дефициту? Но сколько вы протянете на дефиците калорий? 5 дней? 2 недели? 21 день? Сколько еще длятся популярные марафоны похудения? А что потом? Потом вы дадите чуть больше , чем дефицит и вернете всё, что потеряли, так еще и с плюсом. В видео рассказываю, каким принципам придерживаюсь я. И почему дефицит калорий - не спасение.