2 тостовых хлеба из цельнозерновой муки намащала мягким творожным сыром сверху положила листья мангольда, можно любой листовой салат. добавила несколько кружочков помидора, несколько оливок. на другой кусочек хлеба положила куриную колбасу. так-же кофе с молоком.