Меню на 30 дней я делала для себя и похудела на таком питании на 50 кг. 1 - й день. Завтрак. Пшеничная каша с салатом - 240 ккал Обед. Первое блюдо обеда: Суп из фасоли + хлеб - 230 ккал Второе блюдо обеда: Запечённое в фольге куриное филе с овощами - 75 ккал Ужин. Бефстроганов из телятины - 65 ккал Добавка к меню. (смотрите в самом конце файла) Итого: 1500 ккал.