ФЁДОРОВ БЫЛ ПРАВ! НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СВЯЗЬ | Разбор Ошибок Menno Henselmans
В чём прав Александр Фёдоров и в чём ошибается Menno Henselmans в вопросах нейромышечной связи и внутреннего фокуса внимания? Разбираемся вместе с Виктором Козловым — основателем образовательного проекта для тренеров Physical Education. Скидка на обучение в Physical Education (промокод — TITIN): - https://fizikl-education.ru 🎯 Получить доступ к обучающему контенту: - https://boosty.to/tochno.trener Обозреваемое видео: - https://youtu.be/j4RJLssGB-4?si=H-BK6lcFMPI-cPgS Тайм-коды: 00:00 — Начало 00:50 — О чём пойдёт речь 10:56 — Где лучше получать образование фитнес-тренеру 18:14 — Нейромышечная связь — миф или научная концепция 27:09 — В чём разница между внутренним и внешним фокусом внимания 33:34 — Доказательства эффективности внутреннего фокуса внимания 38:04 — От чего растут мышцы 41:55 — Что является источником механического напряжения 45:24 — Что заставляет мышцы сокращаться 54:24 — Что ЭМГ может и не может рассказать о работе мышц 1:04:23 — Эксперимент Виктора Козлова: как фокус внимания влияет на ЭМГ 1:13:22 — Интенсивность нагрузки и тренировка до отказа 1:18:54 — Физиология внутреннего фокуса внимания 1:32:54 — Биомеханика внутреннего фокуса внимания 1:47:47 — Скорость выполнения и повторный максимум при внутреннем фокусе 1:55:51 — Как работает мозг при внутреннем фокусе внимания 1:58:30 — Как рабочий вес влияет на рост мышц 2:01:23 — Профиль сопротивления и фокус внимания 2:08:37 — Влияет ли уровень подготовки на внутренний фокус внимания 2:14:36 — Единственный аргумент Menno Henselmans 2:31:40 — Почему способность поднять больший вес не опровергает внутренний фокус 2:55:11 — Стоит ли учиться у Menno Henselmans 2:59:11 — Топ книг для фитнес-тренера 3:02:09 — Обсуждение результатов единственного долгосрочного исследования внутреннего фокуса внимания 3:31:17 — Какие доказанные преимущества даёт связь «мозг — мышцы» 3:34:51 — Как внутренний фокус влияет на центральное утомление 3:38:18 — Как фокус внимания влияет на сухожилия 3:43:06 — Нужно ли учитывать нагрузку на мышцы-антагонисты при внутреннем фокусе внимания 3:46:36 — Как фокус внимания влияет на обучение технике выполнения упражнений 3:57:13 — Итоговый вывод от Menno Henselmans о внутреннем фокусе 4:00:07 — Связь «мозг — мышцы» и региональная активация и связь 4:05:07 — Как применять внутренний фокус на практике 4:32:00 — Ответы на вопросы подписчиков и заключение
В чём прав Александр Фёдоров и в чём ошибается Menno Henselmans в вопросах нейромышечной связи и внутреннего фокуса внимания? Разбираемся вместе с Виктором Козловым — основателем образовательного проекта для тренеров Physical Education. Скидка на обучение в Physical Education (промокод — TITIN): - https://fizikl-education.ru 🎯 Получить доступ к обучающему контенту: - https://boosty.to/tochno.trener Обозреваемое видео: - https://youtu.be/j4RJLssGB-4?si=H-BK6lcFMPI-cPgS Тайм-коды: 00:00 — Начало 00:50 — О чём пойдёт речь 10:56 — Где лучше получать образование фитнес-тренеру 18:14 — Нейромышечная связь — миф или научная концепция 27:09 — В чём разница между внутренним и внешним фокусом внимания 33:34 — Доказательства эффективности внутреннего фокуса внимания 38:04 — От чего растут мышцы 41:55 — Что является источником механического напряжения 45:24 — Что заставляет мышцы сокращаться 54:24 — Что ЭМГ может и не может рассказать о работе мышц 1:04:23 — Эксперимент Виктора Козлова: как фокус внимания влияет на ЭМГ 1:13:22 — Интенсивность нагрузки и тренировка до отказа 1:18:54 — Физиология внутреннего фокуса внимания 1:32:54 — Биомеханика внутреннего фокуса внимания 1:47:47 — Скорость выполнения и повторный максимум при внутреннем фокусе 1:55:51 — Как работает мозг при внутреннем фокусе внимания 1:58:30 — Как рабочий вес влияет на рост мышц 2:01:23 — Профиль сопротивления и фокус внимания 2:08:37 — Влияет ли уровень подготовки на внутренний фокус внимания 2:14:36 — Единственный аргумент Menno Henselmans 2:31:40 — Почему способность поднять больший вес не опровергает внутренний фокус 2:55:11 — Стоит ли учиться у Menno Henselmans 2:59:11 — Топ книг для фитнес-тренера 3:02:09 — Обсуждение результатов единственного долгосрочного исследования внутреннего фокуса внимания 3:31:17 — Какие доказанные преимущества даёт связь «мозг — мышцы» 3:34:51 — Как внутренний фокус влияет на центральное утомление 3:38:18 — Как фокус внимания влияет на сухожилия 3:43:06 — Нужно ли учитывать нагрузку на мышцы-антагонисты при внутреннем фокусе внимания 3:46:36 — Как фокус внимания влияет на обучение технике выполнения упражнений 3:57:13 — Итоговый вывод от Menno Henselmans о внутреннем фокусе 4:00:07 — Связь «мозг — мышцы» и региональная активация и связь 4:05:07 — Как применять внутренний фокус на практике 4:32:00 — Ответы на вопросы подписчиков и заключение