40-минутная кардиотренировка для сжигания жира. Февраль 2023 Interval training (IT) - это форма тренировки, которая включает циклы высокоинтенсивных упражнений, затем короткие перерывы или низкоинтенсивные упражнения. Это позволяет улучшить физическую производительность и потребление кислорода, а также увеличить метаболизм и сжигание жиров. IT является эффективным способом для улучшения фитнеса за короткое время и может быть адаптирован для различных уровней физической подготовленности.