Основы в тренировке эктоморфа

В данном видеоролике решил по своему личному опыту рассказать сколько повторений делать в сэте, сколько подходов. Из видеоролика вы узнаете когда лучше тренироваться. Какая продолжительность тренировки и сможете прокачать своё тело по полной