Урок №4 "Осознанность и почему я ем" Почему я ем? Про голод, жор и аппетит. 3 уровня осознанности. И, конечно, что с этим можно сделать. ✔ Почему я ем? ✔ Что такое осознанность. 3 уровня осознанности. ✔ Причины, по которым мы хотим есть, ✔ Голод и жор. Как определить и что делать, ✔ Что такое аппетит. Когда бывает и как определить, ✔ 3 вида аппетита.