Для выполнения тренировки вам понадобится малое оборудование: коврик,мягкий мяч (можно использовать подсдутый детский), утяжеление на 1-2 кг, и для финальных дыхательных упражнений фитнес резинка. Все упражнения покажу и объясню,как правильно отстроиться.Главное правило всех моих тренировок-сохранять вытяжение через макушку! Вдох делаем через нос,а аыдох можно либо носом,либо ртом (губы в легкую трубочку) Всем классной тренировки и приятного послевкусия в виде разогретого тела! Ваш тренер,Марина