Перед бегом важно не только надеть удобные кроссовки, но и подготовить суставы и стопы к нагрузке. В этом видео покажу короткую, но эффективную разминку, которая поможет избежать травм и сделать тренировки комфортнее. Сохрани себе и не забывай делать перед каждой пробежкой! А ещё больше полезных видео про тренировки, питание и восстановление — на моём канале 👇 https://t.me/OneDayCloserByShumsky