Наиболее эффективные упражнения для похудения ног нужны для того, чтобы сделать мышцы ног подтянутыми, подчеркнуть их рельеф и форму и не допустить образования «апельсиновой корки» или растяжек после снижения веса. Основными причинами образования лишнего на бедрах могут быть: - Природная необходимость (жир откладывается в запас для успешного протекания беременности); - Генетика (многие женщины склонны к лишнему весу от рождения); - Неправильное питание (пища с большим содержанием калорий, преобладающие в меню); - Отсутствие физических нагрузок (сидячая работа, нежелание посещать зал, постоянный упадок сил). Поэтому, чтобы добиться эффекта и обрести стройные ноги и упругие бедра, важно не только правильно и регулярно выполнять упражнения, но и следить за питанием.