Как перестать переедать при РПП. Как не заедать СТРЕСС. Инструкция как похудеть навсегда. https://youtu.be/OALyPH_1inM Похудеть раз и на всегда. Полная инструкция + план питания В этом видео я делюсь проверенной методикой, как избавиться от ограничительных расстройств пищевого поведения – орторексии, анорексии, булимии и компульсивного переедания. Вы узнаете, как разорвать замкнутый круг «срыв – диета – срыв» и настроить организм на интуитивное питание без жестких ограничений. Что вас ждет в видео: • Пошаговая инструкция по нормализации пищевого поведения. • Практический план питания с базой по принципам Гарвардской тарелки. • Инструменты для эмоциональной саморегуляции: таблица эмоций, техника «Любящий родитель» и «Противоположное действие». • Психологический подход к работе с негативными мыслями и компенсационными реакциями. • Советы по выбору физической активности для поддержки здоровья и самоисцеления. Если вы устали от постоянных ограничений, срывов и чувства вины – это видео для вас! Следуйте инструкциям, применяйте техники и почувствуйте позитивные изменения в своем теле и эмоциях. Меня зовут Анастасия Загора, мне 35 лет. Я магистр психологии. Замужем. Мама двух мальчиков. Миссия этого канала для меня - это делиться практическими знаниями, которые легко внедрить в свою повседневную жизнь и качественно ее улучшить. 🔔 Подписывайтесь, если хотите больше психологичного контента а так же контента про психологию стройности, пищевое поведение и рпп! Мои соцсети Инстаграм: https://www.instagram.com/zagora_psy/ Telegram: https://t.me/zagora_psy