Не стоит пить протеин или есть сразу перед тренировкой или во время. Потому что у вегетативной нервной системы есть два отдела-СИМПАТИЧЕСКИЙ и ПАРАСИМПАТИЧЕСКИЙ, они антогонисты. Один отвечает за мобилизацию организму а другой за восстановление и пищеварение. Поев или выпив протеин во время тренировки ничего не даст, оно мёртвым грузом будет лежать в желудке так как запущена симпатика, и ничего не изменится пока парасимпатика не возьмёт верх.