Мне неприятно это признавать, но существенная польза заминки после тренировки НЕ ДОКАЗАНА. Проще говоря, заминка бесполезна. Но, по крайней мере, теперь мы не будем тратить на неё время, а после основной тренировки сразу пойдём домой. Ссылки на исследования: 1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17685701/ 2)https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2008/09000/Effectiveness_of_Active_Versus_Passive_Recovery.3.aspx 3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17685701/ 4) https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2009/09000/The_Effects_of_Recovery_Interventions_on.24.aspx 5) https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2012/10000/Effect_of_Aerobic_Recovery_Intensity_on.22.aspx 6) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0004951407700417?via%3Dihub 7) https://www.sciendo.com/article/10.2478/v10078-012-0013-9 8) https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02640410500141737 9) https://bjsm.bmj.com/content/38/4/436 10) https://journals.lww.com/cjsportsmed/Abstract/2007/01000/Predicting_Slow_Recovery_From_Sport_Related.6.aspx 11) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1600-0838.2007.00768.x Добавляйте меня в друзья в ВК: https://vk.com/addsugar Заходите в паблик ВК: https://vk.com/yarikonru Заглядывайте в Инстаграм: https://www.instagram.com/yarikon.ru/