Гранат Долгие споры о том, можно ли есть гранат с косточками или лучше этого не делать, специалисты решают единогласно:,, ешьте сколько влезет,,. Косточки граната очень полезны: они содержат витамины Е, А, группы В, магний, клетчатку, фенольные кислоты, полифенолы, пуниковую кислоту, полиненасыщенные жиры, флавоноиды, дубильные вещества и лигнаны.