В записи нет разминки. Она осталась за кадром. Поэтому перед выполнением упражнений разогрейте тело: голову, шею, плечи, тазобедренную часть, руки с запястьями и обратите внимание на ноги\колени\стопы! Тренировка кардио + силовая. Подходит для любого уровня подготовки. Степень нагрузки варьируется исходя из собственных ощущений тела. Подходит для восстановления и после травм. Работаем с собственным весом. Первое пробное видео с тренировки. Полный лайв. Присоединяемся ;)