БАБУШКА БОДИБИЛДЕР. Мотивация. Бодибилдинг. Фитнес. Удивительные истории Трудно поверить, но эта женщина полгода назад отметила свой восьмидесятилетний юбилей. Эрнестина Шепард, более известная, как Бабушка бодибилдер, занесена в книгу рекордов Гинесса, как самая возрастная женщина культурист. Родилась Шепард 16 июня 1936 года, и большую часть своей жизни никогда не питала особого интереса к спорту. Точнее, она им вообще не занималась, до тех пор, пока в довольно зрелом возрасте, не обратила внимание, что ее тело уже ни в такой форме, как это было раньше в юные года. Вернуть молодость, и начать занятия спортом никогда не поздно, в возрасте 56 лет, Шепард вместе со своей старшей сестрой Милдред, решили записаться в спортзал на аэробику. И результат не заставил себя долго ждать. Сёстры занимались так усердно, что со временем пришлось увеличить нагрузку, и перейти на силовые тренировки с железом. И вот не за горами, уже и первые соревнования сестёр по бодибилдингу, первые победы. Всё бы так и продолжалось, но в 1992 году старшая сестра Милдред умерла от аневризмы. Следующие 5 лет Шепард прибывала в глубочайшей депрессии. Но всё же спустя время, ей удалось вновь вернуться к тренировкам. В свои 80 лет, распорядок дня у Эрнестины Шепард очень строгий. Подъем в 3 часа ночи и медитация. Затем в 4 часа начинается шестнадцати километровая пробежка. А если предстоят какие-нибудь соревнования по марафону, то дистанция увеличивается, но в среднем в неделю она всегда пробегает около ста тридцати километров. А в 8 часов начинаются сами занятия на тренажерах. Кроме всего этого, Шепард проводит еще и персональные тренировки с клиентами. В день спортсменка потребляет порядка 1700 калорий, причем вся пища исключительно полезная. За свою спортивную карьеру, она участвовала в 9 марафонах, и выиграла 2 соревнования по бодибилдингу, а в 2010-м и 2011-ом годах, она попала в книгу рекордов Гинесса. История Эрнестины Шепард многих вдохновила на занятия спортом , ведь никогда не поздно начать что-то делать, а возраст это просто цифры. БАБУШКА БОДИБИЛДЕР. Мотивация. Бодибилднг. Фитнес. Удивительные истории ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Подписка на канал: https://www.youtube.com/channel/UCTcKkLQoIzl6WAf0aMcMskA?sub_confirmation=1 ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Ссылка на плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list=PLbhd8-2SwLR5XFM3LnUB2BKgL9IL43CvR Ссылка на видео: https://youtu.be/nmOnDD_XA1Y ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// БАБУШКА БОДИБИЛДЕР. Мотивация. Бодибилдинг. Фитнес. Удивительные истории Приятного просмотра!!!!!!!