Тренировка по здоровой спине на грудной отдел. Можно выполнять всем, даже новичкам. Если есть грыжи и протрузии в студии воспаления ( болят в данный момент) , то противопоказаны скручивания. Если они не беспокоят, то скручиваться можно, но очень аккуратно и подконтрольно. Выполняй медленно и плавно, в спокойном темпе. Всем здоровой спины 🥰 #осанка #тренировка #здороваяспина #отсутулости #какубратьсутулость #расслаблениеспины #расслабление