врач посоветовал есть этот десерт каждый день. Сахара пошли вниз! рецепт от диабета. Народный рецепт от диабета. низкоуглеводное питание, вкусный рецепт, семена чиа в десерте, диета диабетика, понижение сахара в крови, еда диабетика Сегодня мы приготовим очень простой но необыкновенно вкусный десерт. Для этого нам понадобится 50 мл воды. Поставим на огонь, добавим 2 чайные ложки стевии у нас с эритритолом и пол чайной ложки куркумы. О пользе куркумы мы вам рассказывали, ссылку на ролик оставим в подсказках. Доведем до кипения, чтобы стевия и куркума растворились. Выключим, добавим 350 мл кокосового молока. В нашей пачке пол литра, но 150 грамм мы уже использовали ранее. Молоко можете использовать любое какое у вас есть. Перемешаем. Далее нужно семена чиа промыть горячей водой, но можно и не промывать. Отправим в молоко. Мы добавили 4 с половиной столовых ложек, смотрите по своему вкусу. Если любите очень густо, добавьте больше. Мы делаем в пропорции на 100 грамм жидкости 1 столовая ложка чиа. Очень тщательно перемешаем чиа зерна с молоком, оставим на 10 минут разбухать и опять перемешаем. Те зерна, которые сбились в комок, легко разбить вилкой. Оставим ещё на 10 минут, смотрите консистенция стала гуще. Добавим цедру одного лимона и 50 мл сока лимона. Сцедим так, чтобы не попали косточки. Хорошо перемешаем и разольем в стаканы или креманки. Сверху добавим оставшуюся цедру для красоты. Всего получилось 4 порции на 1,6 хе. Это значит что в одной порции 0,4 хе. Смотрите, сейчас он как густая сметана. В принципе уже можно есть, но если вы поставите в холодильник на час, он станет густой, ложка будет стоять. Мы не удержались и съели сразу. Но вам рекомендуем охладить на час. Этот десерт просто восторг. Очень деликатный, все в меру, лёгкий. Его оценит любой гурман. Лимонный чиа-пудинг! 350гр.кокосового молока(1.47ХЕ) 50гр.воды 50гр.сока лимона(0.12ХЕ) 4.5ст.л.семян чиа 2ч.л.стевии(порошок) 0.5ч.л.куркумы цедра 1лимона Воду,стевию, куркуму довести до кипения, выключить, добавить молоко, чиа, сок лимона и цедру, тщательно перемешать, оставить на 20мин.периодически помешивая, разлить в креманки, украсить цедрой и поставить в холодильник на 1час (получилось 4порции) Итого : 1.6ХЕ 1порция - 0.4ХЕ Приятного аппетита! Записаться на личное общение со мной - stimulusmax@gmail.com Для связи - stimulusmax@gmail.com #еда_диабетика #десерт #диабет #макс_стимул #диабетик